আপনার যদি মিষ্টি দাঁত থাকে, তাহলে আপনার পরের যাত্রায় জ্বালানি দিতে এই সাইক্লিং স্ন্যাকসগুলির একটি মুঠো করে আপনার পকেট কুঁচিয়ে নিন।
যদিও এটি গড় ক্রীড়া পুষ্টিবিদদের চোখে জল আনতে পারে, সাইক্লিস্টে আমরা প্রায়শই আমাদের জার্সির পকেট আমাদের রাইডের জন্য খাবার দিয়ে জ্যাম করার প্রলোভনকে প্রতিহত করতে পারি না বরং এর স্বাদ কতটা সুন্দর তার উপর ভিত্তি করে এটি নিখুঁত পুষ্টির ভারসাম্য প্রদান করছে।
আমরা নিশ্চিত যে এতে আমরা একা নই তাই আমরা একত্রিত করেছি স্পোর্টি ট্রিটের একটি নির্বাচন যা সকলেই এমন কিছুর একটি সুন্দর ছাপ দেয় যা আপনার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করার ব্যবস্থা করার সাথে সাথে আপনি বাস্তবে নাস্তা করতে চান প্যাডেল ঘুরিয়ে রাখতে।
তারপর আমরা সেগুলি খেয়েছিলাম এবং তাদের রেট দিয়েছিলাম যে তারা আমাদেরকে কতটা ‘ইম’ করে তুলেছে – এটি কতটা ভাল জিনিসের স্বাদ নির্ধারণের জন্য সর্বজনীনভাবে স্বীকৃত বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি৷
স্পোর্ট গো এনার্জি বারে বিজ্ঞান
সায়েন্স ইন স্পোর্ট থেকে প্রতি বারে £1.50 থেকে এখনই কিনুন
মিনি 40 গ্রাম পরিবেশনে আসছে, স্পোর্টস বারে বিজ্ঞান আপনাকে আপনার জার্সির পকেটে অর্ধেক না খাওয়া বার থেকে বাঁচায় যখন আপনার কাছে পুরোটাই উপহাস করার সময় বা প্রবণতা থাকে না।
১৩৯ ক্যালোরি সমৃদ্ধ, এটি ঘনীভূত ফলের রস থেকে প্রাপ্ত, যখন বারের বেশির ভাগই শুকনো ফল এবং সিরিয়াল দিয়ে তৈরি৷
একটি দরকারী 4.5 গ্রাম প্রোটিন কিন্তু মাত্র 2 গ্রাম চর্বি সহ, এগুলি মাঝারি থেকে উচ্চ-তীব্র ব্যায়ামের সময় সাধারণ উদ্দেশ্যে চারণের জন্য ভাল। মাঝারি মিষ্টি, এগুলি বেশ ন্যাকাওযোগ্য।
সায়েন্স ইন স্পোর্ট থেকে প্রতি বারে £1.50 থেকে এখনই কিনুন
ক্লিফ বার
আমি বাইকের দোকানে কাজ করার সময় এই জিনিসগুলিতে অন্তত আমার শরীরের ওজন চুরি করেছি। চক চিপ, ব্লুবেরি ক্রিস্প এবং পিনাট বাটার সহ - প্রচুর স্বাদে পাওয়া যায় - এই ফ্ল্যাপজ্যাকগুলি একটি ঘরে তৈরি গন্ধ এবং টেক্সচার ধরে রাখে যা শুধুমাত্র প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে, যার মধ্যে রয়েছে জৈব ওটস৷
আমরা বিশেষ করে কিশমিশ এবং আখরোট পছন্দ করি কারণ চক চিপস সহ বেশি পরিমাণে খাওয়া হলে কিছুটা অসুস্থ হতে পারে। নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত৷
Nakd বার
আপনার যদি বিশাল মিষ্টি দাঁত না থাকে তবে এই সামান্য যোগ্য বারগুলি ভাল। দুগ্ধজাত, গম এবং গ্লুটেন-মুক্ত, এগুলি নিখুঁত যদি আপনি নিরামিষ হন এবং এমনকি কোশার হতেও পরিচালনা করেন।
বেশ নরম এবং চিবানো, এগুলিতে কেবল কাঁচা ফল এবং বাদাম থাকে, যা সম্ভবত আরও প্রক্রিয়াজাত বিকল্পগুলির চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর করে তোলে৷
অবশ্যই, এটি সবই ভাল এবং ভাল, তবে প্রতিটি 35 গ্রাম বারের প্যাকগুলি একটি সমান আকারের স্নিকারের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ক্যালোরিতে, আপনি নিজেকে পুষ্টির মান এবং ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর মধ্যে গণনা করতে পারেন৷
OTE Duo বার
আপনার রাইডিংয়ের জন্য একটি রাইস ক্রিসপিস কেকের মতো, প্রতিটি বারে 40 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 9 গ্রাম প্রোটিন থাকে। সমান আকারের টুকরোগুলিতে বিভক্ত, একই পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকা সত্ত্বেও এগুলি নিয়মিত বারের চেয়ে অনেক কম ঘন।
এগুলি কিছু চিবানো এনার্জি বারের তুলনায় খাওয়ার জন্য অনেক কম প্রচেষ্টাও করে, যা ভাল যখন আপনার মাথা জানে যে আপনাকে খাবার গ্রহণ করতে হবে কিন্তু আপনার পেট কম ইচ্ছুক। নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত।
হানি স্টিংগার অর্গানিক ক্যারামেল ওয়াফেল
অতিরিক্ত ইউরো ক্লাসিক পয়েন্টগুলি হানি স্টিংগারকে স্ট্রুপওয়াফেল, সিরাপ-ইনফিউজড ওয়াফেল যা বিশ্বের বেশিরভাগ ডাচ স্পিকারকে শক্তি দেয় অস্ত্র তৈরি করার জন্য দেওয়া হয়৷
অফিসে, আমরা কখনও কখনও আমাদের কফির সাথে এই গ্লুটেন-মুক্ত স্ন্যাকস খাই, যা 160 ক্যালোরির প্রতিটি প্যাক বিবেচনা করা বুদ্ধিমানের কাজ নাও হতে পারে। এবং আমরা প্রচুর কফি পান করি।
জেলি বেলি স্পোর্ট বিনস
জেলি বিনস কে না ভালোবাসে? এই খেলাধুলাপূর্ণ সংস্করণগুলি অতিরিক্ত ভিটামিন বি এবং সি এবং অল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট তাদের গুই পেটে রাখে৷
একটি চিত্তাকর্ষক, ক্যাফিন-চার্জড সংস্করণও উপলব্ধ। যোগ করা ইলেক্ট্রোলাইটগুলির সাথে, তারা অস্পষ্টভাবে, কিন্তু অপ্রীতিকরভাবে নয়, নোনতা স্বাদযুক্ত। গ্লুটেন-মুক্ত, চিনাবাদাম-মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত এবং নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত।
হানি স্টিংগার চিব
এগুলো সবচেয়ে ভালো স্বাদের সাইকেল চালানোর মিষ্টি। ছোট এবং গিলে ফেলা সহজ, তারা জৈব ট্যাপিওকা সিরাপ এবং মধু থেকে তাদের শক্তি আহরণ করে এবং তারা গ্লুটেন-মুক্তও।
খুব বেশি চিবানো নয়, আপনি ‘দ্য বঙ্ক’-এর সূচনা অনুভব করলেও এগুলি নামানো সহজ এবং তাদের একাধিক কার্বোহাইড্রেট উত্সের জন্য ধন্যবাদ দ্রুত কাজ করা উচিত। নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত।
