আপনার কি গ্রীষ্মের পাশাপাশি শীতকালে জার্সির নিচে বেস লেয়ার পরা উচিত? আমরা বিশেষজ্ঞদের প্রশ্ন করি - এবং একটি উত্তপ্ত বিতর্ক শুরু করি
আপনি এটি গিরো ডি'ইতালিয়া, ট্যুর ডি ফ্রান্স এবং ভুয়েলটা এস্পানার পর্বত পর্যায়ে দেখেছেন। সূর্য তলিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে রাইডাররা তাদের শারীরিক সীমার দিকে ঠেলে দেয়, তারা তাদের জার্সি খুলে দেয়। কেউ কেউ একটি ক্ষুধার্ত খালি বুক প্রকাশ করে; অন্যরা জার্সির নীচে একটি বেস লেয়ার দেখায়৷
কিন্তু কে ঠিক বুঝেছে?
যখন পারদ বাড়লে আপনার জার্সির নীচে বেস লেয়ার পরা উচিত কিনা সেই প্রশ্ন আসে, আমরা সাইক্লিস্ট অফিসে একটি চুক্তিতেও পৌঁছতে পারিনি, তাই আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমাদের পেশাদারদের তদন্ত করতে হবে এবং খারাপ আরও ঘনিষ্ঠভাবে।
লজিক পরামর্শ দেয় যে আরও স্তরগুলি আপনাকে কেবল রোদে আরও গরম করে তুলবে, তবে অনেকে জোর দিয়ে থাকেন যে বেস লেয়ার আসলে আপনাকে গরমে ঠান্ডা রাখবে।
একটি সাইক্লিং বেস লেয়ারের বিন্দু কী?
আপনার ত্বকের সাথে সরাসরি যোগাযোগে থাকা পোশাকের স্তর অতিরিক্ত গরমের বিরুদ্ধে আপনার শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষায় সহায়তা করে। গরম অবস্থায় ব্যায়ামের সময় পর্যাপ্ত আর্দ্রতা ব্যবস্থাপনার সাথে কাপড় অবশ্যই হোমিওস্ট্যাসিস (তাপ নিয়ন্ত্রণ) সহজতর করতে হবে।
যদিও এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে স্তরযুক্ত পোশাকগুলি ঠান্ডা হলে আপনার শরীরের থার্মোরগুলেশন পরিচালনা করার জন্য সর্বোত্তম, তবে এটি গরম হলে বেস লেয়ার পরিধান করা উচিত কিনা তা নিয়ে মতামত বিভক্ত।
‘গ্রীষ্মে একটি বেস লেয়ারের ধরন এবং গঠন পরিবর্তন করা দরকার, তবে নীতিটি একই থাকে,’ পোশাক প্রস্তুতকারক রাফার প্রধান ডিজাইনার গ্রায়েম রেবার্ন বলেছেন।
‘আপনাকে আরামদায়ক রাখতে এবং আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য আপনার ত্বকে জমে থাকা ঘাম অপসারণ করতে হবে – উইকিং করে। আমি সব আবহাওয়ায় বেস লেয়ার পরার পরামর্শ দিই। এটি শর্তগুলির জন্য সঠিকটি বেছে নেওয়ার একটি প্রশ্ন৷
'জার্সি কাপড়ের অনেক কিছু করার প্রয়োজন হতে পারে - দেখতে নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক হওয়া, অ্যারো হওয়া, একটি পরমানন্দের প্রিন্ট বা এমব্রয়ডারি নেওয়া, একটি নির্দিষ্ট রঙে রঙ্গিন করা ইত্যাদি - এই সবগুলি তাদের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু একটি নিবেদিত ত্বকের পাশের স্তরটি ফ্যাব্রিককে শুধুমাত্র একটি জিনিস লক্ষ্য করতে সক্ষম করে: ঘাম ঝেড়ে ফেলা, এবং তাই পরিধানকারীকে শীতল এবং শুষ্ক রাখতে শরীর থেকে তাপ সরিয়ে নেওয়া।
'সুতরাং একটি উদ্দেশ্য-পরিকল্পিত গ্রীষ্মের বেস লেয়ার ঘাম সরাতে এবং শরীরের তাপ [শুধু একটি জার্সি ছাড়া] অপসারণ করতে আরও কার্যকর হতে পারে কারণ কাঠামোটি খালি থেকে বাষ্পীভূত হওয়ার জন্য ঘামের জন্য অনেক বড় পৃষ্ঠ এলাকা থাকতে পারে। চামড়া বা আরও বন্ধ জার্সি ফ্যাব্রিক।'
ওমর ভিসেনটিন, হাই-এন্ড সুইস ব্র্যান্ড অ্যাসোসের গবেষণা ও উন্নয়ন পরিচালক, রাইবার্নের মতামত শেয়ার করেছেন বলে মনে হচ্ছে।
'তত্ত্ব অনুসারে, শরীর থেকে ঘামের স্থানান্তর সরাসরি বাইরের স্তর - জার্সি - দ্বারা করা যেতে পারে তবে এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই কাজটি একটি পোশাকের জন্য জটিল প্রযুক্তিগত প্রয়োজনীয়তায় অনুবাদ করে, তাই একটি অত্যন্ত বিশেষায়িত টেক্সটাইল - বেস লেয়ার - একটি "জেনারলিস্ট" পোশাক যেমন একটি জার্সির উপর একটি প্রতিযোগিতামূলক সুবিধা থাকতে পারে, যা পূরণ করার জন্য অন্যান্য প্রয়োজনীয়তাও রয়েছে।
'যা বলেছে, স্পষ্টতই নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এবং ব্যক্তিগত পছন্দের জন্যও জায়গা রয়েছে। বিভিন্ন সাইক্লিস্ট বিভিন্ন পন্থা বেছে নিতে পারে, কিন্তু আমি বলব যে একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে একটি বেস লেয়ার ব্যবহার করা যুক্তিযুক্ত এমনকি গরম অবস্থায়ও।’
আপনার কি গ্রীষ্মে বেস লেয়ার পরা উচিত?
আমরা এইমাত্র যা শিখেছি তা বিবেচনা করে মনে হবে একটি বেস লেয়ার সারা বছর ধরে একটি ভাল ধারণা হবে। যাইহোক, সবাই একমত নয়। 'যে কেউ আপনাকে গরম অবস্থায় বেস লেয়ার পরতে বলে ক) বাইক চালায় না, খ) আপনাকে বেস লেয়ার বিক্রি করার চেষ্টা করছে বা গ) চরমভাবে ভুল তথ্য দেওয়া হয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি সম্ভবত তিনটির সংমিশ্রণ,’ বলেছেন স্পোর্টফুলের ব্র্যান্ড ম্যানেজার স্টিভ স্মিথ৷
‘আপনি কখন বেস লেয়ার পরবেন তা বোঝার জন্য পদার্থবিদ্যার দিকে দ্রুত নজর দেওয়া ভালো। যখন জল বাষ্পীভূত হয়, এটি ঠান্ডা হয়। এই কারণেই আপনার শরীরের ঘাম হয়, তাই ত্বকের আর্দ্রতা বাষ্পীভূত হয় এবং এটিকে ঠান্ডা করে।
'ঠান্ডা তাপমাত্রায়, যদি ত্বকের উপরিভাগে সেই বাষ্পীভবন ঘটে তবে আপনি বাষ্পীভবনের ফলে ঠান্ডা হয়ে যাবেন তবে ত্বকে অবশিষ্ট তরলগুলির পরিবাহী শীতল থেকেও যদি আর্দ্রতা যথেষ্ট দ্রুত বাষ্পীভূত না হয়।
'তাই শীতকালে আপনি যদি জ্যাকেটের নিচে ভিজে থাকেন এবং কেন 22 ডিগ্রি সেলসিয়াস সুইমিং পুলে ঠান্ডা লাগে কিন্তু 22 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা আরামদায়ক বোধ করে৷
'তাই ঠান্ডা বা মাঝারি তাপমাত্রার জন্য, একটি বেস লেয়ারের লক্ষ্য হল ত্বক থেকে আর্দ্রতা দূরে সরিয়ে আপনাকে শুষ্ক রাখা। যখন আমরা উষ্ণ তাপমাত্রায় পৌঁছাই তখন লক্ষ্য হল শরীরকে সক্রিয়ভাবে ঠান্ডা করা।
'এটি করার জন্য আমাদের বাষ্পীভূত শীতলকরণকে উত্সাহিত করতে হবে এবং এটিকে যতটা সম্ভব ত্বকের কাছাকাছি নিয়ে যেতে হবে। তাই কোন বেস লেয়ার নেই। আমরা দেখছি যে অনেক পেশাদাররা এটি ভুল করেছে, কিন্তু মনে হচ্ছে তারা এখন শিখছে।’
বেস লেয়ার ডিচ করার জন্য স্মিথের যুক্তি অনুমান করে যে আপনি যে জার্সিটি পরছেন তা নিজেই বাষ্পীভবনে আর্দ্রতা পরিবর্তনকে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম।
অবশ্যই, স্পোর্টফুল এর জন্য ডিজাইন করা একটি পোশাক তৈরি করে – এর সামার রেস জার্সি। এবং যাতে কোনও আন্তঃ-কোম্পানী ঝগড়া শুরু না হয়, আমরা একজন নিরপেক্ষ বিশেষজ্ঞের দিকে তাকাই৷
গ্রীষ্মে সাইকেল চালানোর সময় বেস লেয়ার কি আপনাকে ঠান্ডা রাখে?
লিডস ইউনিভার্সিটি, পারফরম্যান্স ক্লোথিং রিসার্চ গ্রুপের ডঃ মার্ক টার্নার প্রবেশ করুন। তিনি রাইবার্ন এবং ভিসেন্টিনের চেয়ে স্মিথের সাথে বেশি একমত বলে মনে হবে, যদিও তার উত্তর আপনাকে অবাক করে দিতে পারে।
যখন আমরা তাকে জিজ্ঞাসা করি যে সে গরমের দিনে তার জার্সির নীচে বেস লেয়ার পরবে কিনা তার উত্তর ছিল, ‘না, আমি শুধু বেস লেয়ার পরব।’
একটি বৃত্তাকার উপায়ে এটি স্মিথের আদর্শের সাথে একমত, একটি একক, শ্বাস-প্রশ্বাসের, ঝাঁঝালো স্তর সবচেয়ে ভাল কাজ করে, যদিও এটি স্ট্রিং ভেস্টে সাইকেল চালকদের কিছু উদ্বেগজনক মানসিক চিত্রও তুলে ধরতে পারে।
টার্নার বলেন, ‘এটি স্পষ্টতই বাস্তবসম্মত নয়, আরও একটি আদর্শ বিশ্ব দৃশ্যকল্প। বাস্তবতা হল সাইকেল চালানোর ক্ষেত্রে আরও অনেক কারণ রয়েছে, যেমন অ্যারোডাইনামিকস।
'আমি একবার পড়েছিলাম যে একটি "ওপেন নিট" স্টাইলের [স্ট্রিং ভেস্ট] বেস লেয়ার টাইট ফিটিং লাইক্রার নিচে পরা আরও অ্যারো সারফেস টেক্সচার তৈরি করে [গল্ফ বলের মতো]।
আমি নিশ্চিত নই যে এটি কখনও প্রমাণিত হয়েছিল কিনা, তবে এটি দেখায় যে এটি সর্বদা কেবল অপব্যবহার নয়, বিশেষ করে যেখানে পেশাদাররা জড়িত।
'যদি একটি জার্সি সঠিক উপায়ে তৈরি করা হয়, এবং এর নিজস্ব বিচরণ বৈশিষ্ট্য থাকে, আমি বেস লেয়ার পরার কোন কারণ দেখি না। কিন্তু মানুষের শরীরবিদ্যা অপ্রত্যাশিত এবং আমরা সবাই একরকম নই।
'প্রত্যেকেরই বিভিন্ন হারে ঘাম হয় তাই আপনার জন্য কী কাজ করবে তার জন্য কোন কঠিন এবং দ্রুত নিয়ম নেই।’ সেক্ষেত্রে আমরা নেট প্রসারিত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
তার নিজের স্বীকারোক্তিতে, স্পোর্টসওয়্যার প্রস্তুতকারক ক্রাফটের সাইমন বেইনস 'এটির উপর বেড়ার উপর বসে আছেন'। তার মতে এটি সম্পূর্ণরূপে জার্সির উপাদানের উপর নির্ভরশীল।
'আমরা আমাদের কুল মেশ সুপারলাইট বেস লেয়ারের বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে একটি জার্সি তৈরি করি, যা ফ্যাবিয়ান ক্যানসেলারা এবং অন্যদের সাথে একত্রে ডিজাইন করা হয়েছে, তাই যখন জার্সিটি এইভাবে তৈরি করা হয় তখন অতিরিক্ত উইকিং লেয়ার পরার প্রয়োজন হয় না। '
তবে তিনি বলেন, ‘এটি একটি নির্দিষ্ট কেস, এবং আমি সাধারণত তাপ ব্যবস্থাপনাকে কার্যকরী অন্তর্বাস দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিই - সেটা গ্রীষ্ম হোক বা শীত।’
গ্রীষ্মে সাইকেল চালানোর জন্য সেরা বেস লেয়ার কোনটি?
লিয়াম স্টেইনবেক গোর বাইক ওয়্যারের ম্যাটেরিয়াল সোর্সিং স্পেশালিস্ট হিসেবে তার জীবিকা অধ্যয়নরত কাপড় তৈরি করে।
তার অভিমত হল বেস লেয়ার পরার কোন শারীরবৃত্তীয় সুবিধা নেই তবে টার্নারের মত স্টেইনবেক একটি বিষয়ে পরিষ্কার – উইকিং একমাত্র কারণ নয়: 'এমনকি যদি একটি পোশাক আর্দ্রতা ব্যবস্থাপনার জন্য তৈরি করা হয়, খারাপভাবে স্থাপন করা seams বা লেবেল আছে এটি পরিধানকারীর জন্য সমানভাবে নেতিবাচক হতে পারে৷
'লোকেরা বিভিন্ন কারণে বেস লেয়ার পরে - কিছু আরামের জন্য, আবার কেউ কেউ বিশ্বাস করে যে এটি দুর্ঘটনায় সাহায্য করে।’
Rapha's Raeburn আরামের বিষয়টিও উত্থাপন করে বলেছে, 'একটি বেস লেয়ারকে প্রাধান্য হিসাবে আরামের সাথে ডিজাইন করা যেতে পারে, তাই হালকা, নরম কাপড় বেছে নেওয়া যেতে পারে, ফ্ল্যাট-লক করা সিম ব্যবহার করা যেতে পারে এবং বাইরের দিকে লেবেল স্থাপন করা যেতে পারে। প্লাস একটি বেস লেয়ারের উপরে বিব লেয়ার করা আরও আরামদায়ক হবে।’
অ্যান্ডি স্টোরি অফ সাইকেল পোশাকের খুচরা বিক্রেতা প্রেন্ডাস সিক্লিসমো বেস লেয়ার নির্বাচনের আরেকটি দিক বিবেচনা করেন – সঠিক কাট৷
‘লোকেরা প্রায়ই জিজ্ঞাসা করে কেন তাদের [বেস লেয়ারের] ভেস্ট সংস্করণ কেনা উচিত যখন তাদের ইতিমধ্যেই নিয়মিত টি-শার্ট রয়েছে।
'কাঁধে উপাদান সীমিত করা আসলে একটি দুর্দান্ত শীতল প্রভাব দেয় [সাইকেল চালানোর অবস্থান সম্পর্কে চিন্তা করুন] আপনার বুকের অতিরিক্ত সুরক্ষার সাথে আপস না করে।’
স্টোরি বলেন, 'আমি সর্বদা ইউকেতে বেস লেয়ার পরিধান করি কারণ তাপমাত্রা খুব কমই 30 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হয় এবং যখন পুরো জিপ জার্সি ব্যবহার করা হয় তখন আমি মনে করি এটি সবচেয়ে কার্যকর সমন্বয়।'
ক্যাস্টেলির সিনিয়র ইউকে ব্র্যান্ড ম্যানেজার, রিচ মার্ডেলও বেস লেয়ারে একজন বড় বিশ্বাসী, 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস + তাপে দক্ষিণ আফ্রিকায় রাইড করার অভিজ্ঞতা বর্ণনা করেছেন: 'আমি দেখতে পেয়েছি যে যখন আমি বেস লেয়ার ছাড়াই রাইড করেছি তখন আমি অনুভব করেছি গরম, বিশেষ করে কাঁধের উপরে গরম প্যাচ সহ যেখানে জার্সি একা তাপ ধরে রাখে বলে মনে হয়।
'সেখানে লক্ষণীয়ভাবে লবণের পরিমাণ বেশি ছিল এবং আরামও ভালো ছিল না। এর পরে আমি সবসময় বেস লেয়ার দিয়ে রাইড করব এবং করব।’
যদিও, তিনি স্বীকার করেন যে তার আফ্রিকান অ্যাডভেঞ্চার ছিল কয়েক বছর আগে এবং জার্সিগুলি এখন হালকা এবং অনেক বেশি প্রযুক্তিগত৷
সুতরাং চূড়ান্ত উত্তর হল… আচ্ছা, কোন চূড়ান্ত উত্তর নেই। বরাবরের মতো, এটি সঠিক এবং ভুলের মতো সহজ নয়, এবং আপনার জন্য যা উপযুক্ত তা খুঁজে বের করার জন্য এটি পরীক্ষা করা মূল্যবান৷
বেস লেয়ার সহ বা ছাড়াই ঠাণ্ডা রাখা নির্ভর করবে আপনার জার্সির উস্কানিমূলক গুণাবলী, আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের পছন্দ এবং আপনার কর্মক্ষমতা লক্ষ্যের উপর।
কিন্তু সবচেয়ে বড় কথা, এটা নির্ভর করবে আপনি র্যাব সি নেসবিট লুক রক করতে চান কিনা।
উদ্দেশ্যের জন্য উপযুক্ত: একটি বেস কেনার টিপস
বেস লেয়ার যত প্রযুক্তিগতভাবে উন্নত হোক না কেন (বা বিক্রেতা কতটা প্ররোচিত), যতক্ষণ না আপনি এটি চেষ্টা করছেন ততক্ষণ পর্যন্ত এটি কিনবেন না।
এটি শুধুমাত্র সঠিকভাবে কাজ করতে পারে যদি এটি আপনাকে সঠিকভাবে ফিট করে। এর দ্বারা আমরা বোঝাতে চাই যে আপনাকে আপনার ব্যঙ্গ সংক্রান্ত উদ্বেগ ত্যাগ করতে হবে এবং স্কিনটাইট করতে হবে - এটি এমন নয় যে কেউ এটি দেখতে পাবে।
ফ্যাব্রিক আপনার নড়াচড়া এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে সীমাবদ্ধ না হয়ে আপনার প্রতিটি বক্ররেখাকে আলিঙ্গন করা উচিত। উপাদানটি যাতে আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা দূরে সরিয়ে দেয় এবং বাষ্পীভবন প্রক্রিয়াটিকে দক্ষতার সাথে কাজ করতে দেয় তার কাজ করার জন্য আপনার শরীরের সাথে যতটা সম্ভব পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফল থাকা গুরুত্বপূর্ণ৷
ব্যাগি সামগ্রী তার কাজটি ভালভাবে করবে না এবং এছাড়াও বিব শর্টস এবং জার্সির নিচে গুচ্ছ হওয়ার প্রবণতা থাকবে, যা আপনাকে আরও আরামদায়ক করার পরিবর্তে আপনার অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলবে, যা উদ্দেশ্য।
আপনি যে কাটের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেন – শর্ট-হাতা বা স্লিভলেস – এটি মূলত ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয়, তবে আপনি সাইকেল চালানোর অবস্থান ধরে নেওয়ার সময় টি-শার্ট স্টাইলের বেস লেয়ারগুলির সাথে বগলের নীচে শক্ত হওয়ার জন্য সতর্ক থাকুন, বিশেষ করে যদি আপনি একটি স্নাগ-ফিটিং জার্সি ব্যবহার করেন।
এই গরমেও আপনার পা আরামদায়ক রাখতে চান? গ্রীষ্মকালীন সেরা সাইক্লিং জুতার জন্য আমাদের গাইড পড়ুন
