আপনার রাইডিংয়ের প্রতিটি দিক সম্পর্কে এখন অনেক তথ্য উপলব্ধ ফ্র্যাঙ্ক স্ট্র্যাক স্ট্র্যাভা-এর প্রতি নিয়ম-কানুন প্রকাশ করে৷
প্রিয় ফ্রাঙ্ক
অনেক রাইডারদের মতো আমিও স্ট্র্যাভা স্পেলের অধীনে পড়েছি এবং এখন আমার প্লেসিং চেক না করে খুব কমই রাইড করতে পারি। আমি এটির জন্য নিজেকে ঘৃণা করি, কিন্তু থামতে পারি না। আমরা কীভাবে রাইড করি তার উপর Strava-এর প্রভাব সম্পর্কে নিয়মগুলি কী বলে?
স্টুয়ার্ট, ইমেলের মাধ্যমে
প্রিয় স্টুয়ার্ট
আমরা গত ফেব্রুয়ারিতে হুইসলারে ক্যাট স্কিইং করতে গিয়েছিলাম। নিছক ভাগ্যক্রমে এটি সম্ভবত মৌসুমের সেরা তুষার দিন হিসাবে পরিনত হয়েছিল, আমাদের মুখে শ্যাম্পেন পাউডার উড়েছিল এবং আমাদের ঠোঁট থেকে উফফফফফফফফফফফফফফফ করিয়েছিল।তুষার তাজা এবং গভীর ছিল, সূর্য ছিল বাইরে এবং এটি ছিল আমার স্কিসে থাকা সবচেয়ে দর্শনীয় দিনগুলির মধ্যে একটি৷
ভ্রমণে একজন সহকর্মী ছিলেন, যাইহোক, আমরা কতটা উল্লম্ব হয়ে যাচ্ছি তা নিয়ে আবিষ্ট ছিলেন। তিনি প্রথম দুটি রান উপভোগ করেছিলেন তা নির্ধারণ করার আগে যে আমরা মোট মিটার অবধি অর্জনের জন্য ব্যাগে পর্যাপ্ত রান পাচ্ছি না তার মনে হয়েছিল 'একটি শুভ দিন' হবে। তিনি প্রতি দৌড়ের পরে গাইডদের ঝামেলা করতে শুরু করেছিলেন এবং অবশেষে আমরা যখন কম পড়েছিলাম তখন ফেরত দাবি করেছিলেন।
মোটটি হল যে এই লোকটি সংখ্যা এবং পরিসংখ্যান সম্পর্কে এতটাই আচ্ছন্ন ছিল যে সে অভিজ্ঞতার গুণমান সম্পর্কে উদাসীন ছিল এবং সে এখানে প্রথম স্থানে আসার কারণটি হারিয়ে ফেলেছিল: অতলবিহীন স্কি করার সুযোগ উপভোগ করতে অন্যথায় নির্জন প্রান্তরে 10 জনের সাথে পাউডার।
স্ট্রাভা একটি চমত্কার টুল। আপনার ওয়ার্কআউটগুলি সঞ্চয় করার এবং আপনার পারফরম্যান্সকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে ট্র্যাক করার ক্ষমতা হল একটি অবিশ্বাস্য প্রযুক্তি যা যেকোনো গুরুতর সাইক্লিস্ট তাদের প্রশিক্ষণকে নাটকীয়ভাবে উন্নত করতে এবং তাদের অগ্রগতি পরিমাপ করতে ব্যবহার করতে পারে।কিন্তু আপনি যেভাবে বর্ণনা করছেন সেভাবে চুষে নেওয়াও সহজ৷
সঠিকভাবে প্রশিক্ষণের মূল চাবিকাঠি হল একটি পরিকল্পনা একত্রিত করা এবং প্রতিদিন তা কার্যকর করা। কিছু দিন কঠিন দিন, অন্য দিন সহজ। আপনি আপনার সময়সূচী অনুযায়ী তাদের মিশ্রিত করুন।
Strava আপনাকে এটিকে আগের চেয়ে আরও ভালোভাবে ট্র্যাক করতে দেয়৷ আপনার কাছে রাইডের তারিখ অনুসারে রুট এবং উচ্চতার ডেটা সংরক্ষিত আছে, হার্ট রেট, গতি, ক্যাডেন্স এবং শক্তি সম্পর্কিত সমস্ত পরিসংখ্যান উল্লেখ করার মতো নয় যা আপনি কল্পনা করতে পারেন। এটি সেই রাইডগুলিকে ভাগে ভাগ করে দেয়, আপনি কীভাবে নির্দিষ্ট ক্লাইম্ব বা যেকোনো রাইডের অংশে রাইড করছেন তা লেজার ফোকাস করার অনুমতি দেয়। এটি সেই ডেটা ট্র্যাক করে এবং এটিকে আপনার ঐতিহাসিক প্রচেষ্টার সাথে তুলনা করে এবং সেই সাথে অন্য যে কেউ সেই একই রাস্তায় তাদের রাইড রেকর্ড করেছে৷
তবে, আমি দেখেছি যে Strava ব্যবহার করা শুরু করার পর খুব দ্রুত আমি কেওএম এবং ব্যক্তিগত সেরাদের তাড়া করে প্রতিদিন খুব কঠিন রাইড করতে প্রলুব্ধ হয়েছিলাম। এটি একটি হাতিয়ার হওয়ার পরিবর্তে যা আমাকে আমার পরিকল্পনায় আটকে রাখতে সাহায্য করেছিল, এটি আমার প্রশিক্ষণের জন্য ক্ষতিকারক হয়ে উঠছিল, লাভ নয়৷
নিয়মগুলি স্ট্রাভা সম্পর্কে বেশি কিছু বলে না, তবে তারা রাইড উপভোগ করার বিষয়ে অনেক কিছু বলে৷ সাইকেল চালানো প্রথম এবং সর্বাগ্রে খেলাধুলাকে ভালবাসার বিষয়ে, মাধ্যাকর্ষণকে অস্বীকার করার পরাবাস্তব অনুভূতি সম্পর্কে এবং কয়েকটি স্থগিত বরাবর উড়ে যাওয়ার বিষয়ে
মাটি থেকে ফুট উপরে। আমরা স্বাধীনতার অনুভূতির জন্য চড়েছি, আমরা আমাদের মুখে বাতাসের অনুভূতির জন্য এবং আমাদের পিঠে সূর্যের অনুভূতির জন্য চড়েছি। আমরা একটি বড় রাইড শেষ করার পরে কৃতিত্বের দুর্দান্ত অনুভূতি অনুভব করতে রাইড করি। আমরা রাইড করি কারণ আমরা নিজেদের ঠেলাঠেলি করতে শিখেছি, আমাদের ফুসফুস এবং পায়ে জ্বালা অনুভব করতে শিখেছি যখন আমরা জানি যে আমরা সেই ব্যথা প্রক্রিয়া করতে পারি এবং চালিয়ে যেতে পারি।
আমরা রাইড করি কারণ আমরা খেলাধুলাকে ভালোবাসি, এবং এমন কোন সংখ্যা নেই যা পরিমাপ করতে পারে সেই ভালোবাসাটি কেমন। যে মুহুর্তে স্ট্রাভা এবং ডেটা খেলাধুলার প্রতি আপনার ভালবাসাকে ছাপিয়ে যেতে শুরু করে, তখনই সময় এসেছে কম্পিউটারটি খুলে কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি ড্রয়ারে রাখার যতক্ষণ না আপনি প্রথম স্থানে একটি টপ টিউবের উপর পা ফেলেছিলেন তার কারণটি পুনরায় আবিষ্কার না করা পর্যন্ত।.
স্কি ট্রিপে এমন লোক হয়ে উঠবেন না যে একটি মহাকাব্য পাউডার দিন উপভোগ করতে পারেনি কারণ পরিসংখ্যান যোগ হচ্ছে না।
