বাজারে অনেকগুলি পাওয়ার মিটারের সাথে, আমরা আমাদের প্রকৃতপক্ষে যে নম্বরগুলি চাই তা দেওয়ার জন্য তাদের কতটা উন্নত হতে হবে তা আমরা তদন্ত করি
বাইক কম্পিউটারের উদ্ভাবন আমাদের দক্ষতার সাথে প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু দিয়েছে। আমরা গতি, ক্যাডেন্স, হৃদস্পন্দন এবং এমনকি উচ্চতা বৃদ্ধি পরিমাপ করতে পারি। বাইকে আমাদের অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য এটি যথেষ্ট ডেটা ছিল৷
তারপর সব বদলে গেল। 1986 সালে এসআরএম এসেছিল - এটি একাধিক স্ট্রেন গেজ ব্যবহার করে চেইনসেটে প্রয়োগ করা যান্ত্রিক শক্তি পরিমাপ করেছিল, যা কোচিং এবং প্রশিক্ষণে অনেক দুর্দান্ত অনুপযুক্ত উত্তর দেয়৷
সেই প্রথম দিন থেকে, একটি পাওয়ার মিটার যে ধরণের গুরুতর ডেটা সরবরাহ করে তা ব্যয়বহুল সফ্টওয়্যার সহ পেশাদার কোচের সংরক্ষণ থেকে এমন কিছু হয়ে গেছে যা স্ট্রাভা বা গারমিন কানেক্টে পপ আপ হয়, অতিরিক্ত বিশ্লেষণ করার অনুরোধ করে.
আজ বাজারে কয়েক ডজন পণ্য রয়েছে যেখানে একসময় মাত্র কয়েকটি বিকল্প ছিল। যদিও একটি বেছে নেওয়া কঠিন ছিল না।
একতরফা দৃষ্টিভঙ্গি
যদি নির্ভুলতা এবং সময়-পরীক্ষিত বিশ্বাসযোগ্যতা প্রধান বিবেচ্য হয়, সম্ভবত অনুসন্ধান শুরু হয় এবং পাওয়ার গেমের সূচনাকারীর সাথে শেষ হয়।
‘গারমিন এবং স্টেজের পছন্দ এখন তাদের দ্বিতীয় পুনরাবৃত্তিতে,’ বলেছেন ডাঃ অরিয়েল ফরেস্টার, SRM-এর ইউকে ডিস্ট্রিবিউটর এবং সাইক্লিং কোচ (scientific-coaching.com)।
‘আমাদের জন্য, পাওয়ার মিটার সবেমাত্র তার সপ্তম বিল্ডের মধ্য দিয়ে গেছে, যখন হেড ইউনিট এখন তার অষ্টম দিকে রয়েছে।’
কিন্তু প্রতিযোগিতায় একটি জিনিস রয়েছে যা SRM-এর ঐতিহাসিকভাবে অভাব রয়েছে: ক্রয়ক্ষমতা। £2,000-এর বেশি, SRM সিস্টেম সবসময় পেশাদার ক্রীড়াবিদ বা অত্যন্ত গুরুতর (এবং ধনী) অপেশাদারদের মধ্যে সীমাবদ্ধ।
নতুন আগতরা খরচ কমানোর জন্য একটি ব্যতিক্রমী কাজ করেছে, কিন্তু কিছু লোক আছে যারা বিতর্ক করে যে একটি সস্তা পাওয়ার মিটার অফারের ডেটার সাথে আপস করে কিনা৷
‘আমি মনে করি না একটি নিখুঁত পাওয়ার মিটার আছে,’ বলেছেন হান্টার অ্যালেন, ট্রেনিং অ্যান্ড রেসিং উইথ এ পাওয়ার মিটারের সহ-লেখক।
‘যদি আপনার বাজেট সীমিত থাকে, তাহলে আপনি সম্ভবত এমন বিকল্পগুলি দেখছেন যা উভয়ের পরিবর্তে এক পা থেকে শক্তি নেয় – স্টেজ, রটারের এলটি পাওয়ার বা গারমিনের ভেক্টর এস.’
এর কারণ হল খরচ কমানোর সবচেয়ে সুস্পষ্ট উপায় হল একক ক্র্যাঙ্ক বা প্যাডেল ব্যবহার করে মাত্র অর্ধেক পরিমাপ করা। এই বিদ্যুতের মিটারগুলি £500-এর কাছাকাছি আসে - যা কয়েক বছর আগে অচিন্তনীয় ছিল৷
কিন্তু এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে সুস্পষ্ট আপস নিয়ে আসে, কারণ অন্য পায়ের শক্তি মোটেও পরিমাপ করা হয় না।
পাওয়ারট্যাপের প্রোডাক্ট ম্যানেজার জাস্টিন হেনকেল বলেছেন ‘এক পায়ের সিস্টেম সঠিকতার একটি মিথ্যা ধারণা দেয়।
‘যখন আপনি এক দিক থেকে পরিমাপ করছেন এবং দ্বিগুণ করছেন তখন 3% এর একটি সাধারণ ভারসাম্যহীনতা 6% হয়ে যায়। এবং 300 ওয়াটের 6% প্রায় 20 ওয়াট। আমার পাওয়ার মিটার 6% বন্ধ থাকলে আমি খুব বিরক্ত হতাম।’
এটি একটি সমস্যা যা বাজারকে বিভক্ত করে। স্টেজ সাইক্লিং-এর মার্কেটিং ম্যানেজার ম্যাট পাকোচা যুক্তি দেন, 'শক্তির সাথে প্রশিক্ষণের সবচেয়ে মৌলিক অর্থে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকটি হল ধারাবাহিকতা।
তিনি পরামর্শ দেন যে বেশিরভাগ রাইডারের ক্ষমতায় 50/50 ভাগের কাছাকাছি থাকে এবং যতক্ষণ পর্যন্ত সামগ্রিক উন্নতি বা ক্ষমতার ক্ষতি সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকে ততক্ষণ পর্যন্ত ছোট ত্রুটিগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়৷
‘যে রাইডারগুলিতে আমরা সামান্য ভারসাম্যহীনতার সাথে খুঁজে পেয়েছি, আমরা কম প্রচেষ্টায় ভারসাম্যহীনতা রেকর্ড করেছি এবং সাধারণত তারা প্রচেষ্টা বাড়ালে ভারসাম্য সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে একত্রিত হয়,’ তিনি বলেন।
সবাই একে একইভাবে দেখে না। অ্যালেনের প্রশিক্ষণ রাইডারদের অভিজ্ঞতা তাকে এই উপসংহারে নিয়ে গেছে যে একমুখী পাওয়ার মিটারগুলি মিথ্যা ফলাফল দেয়: 'এটি অর্ধেক সময় সঠিক, কারণ এটি কেবল আপনার বাম পা, তবে অন্য পায়ের সাথে অনেক কিছু ঘটে, বিশ্বাস করুন.'
তার কোচিং এবং ক্ষমতা বিশ্লেষণের সময় তিনি দেখেছেন যে একটি পা অন্য পা থেকে একেবারে ভিন্নভাবে ক্ষমতায় ওঠানামা করতে পারে।
‘বেশিরভাগ লোকের একটি "অলস পা" থাকে, ' তিনি বলেন। 'পুনরুদ্ধার বা ধৈর্যের গতিতে রাইড করার সময় একটি পা থাকে যা অন্যটির মতো বেশি কাজ করে না। এটি অবচেতন - এটি ঘটে।
'আপনি যখন আপনার FTP [কার্যকর থ্রেশহোল্ড পাওয়ার] কাছে যান সেই অলস পা স্থূল শক্তিতে আরও বেশি করে যোগ করতে শুরু করে এবং ভারসাম্য 50/50 এর দিকে চলে যায় কারণ সেই অলস পা এটিতে আসছে, তবে সর্বোচ্চ প্রচেষ্টায় এটা আবার 47/53-এ সুইং করতে পারে বা প্রভাবশালী পা আবার দখল করার সাথে সাথে আরও খারাপ হতে পারে।'
অনেক অপেশাদার রাইডারদের জন্য, এই ভারসাম্যহীনতা সামান্যই গুরুত্বপূর্ণ, এবং একটি সস্তা একতরফা সিস্টেম যেমন স্টেজ তাদের প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত হবে৷
যারা গুরুতর প্রশিক্ষণে আছেন, তাদের জন্য, শুধুমাত্র প্রচেষ্টা নয়, কৌশলও মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি করার জন্য আপনার এমন একটি সিস্টেমের প্রয়োজন যা প্রতিটি পায়ের শক্তি স্বাধীনভাবে পরিমাপ করতে পারে৷
একটি সুষম যুক্তি
‘আমি বিদ্যুতের মিটারের বিশাল ভক্ত যেটি স্বাধীনভাবে বাম এবং ডান পরিমাপ করে,’ অ্যালেন বলেছেন।
‘আমি অনেক গবেষণা করছি, ডান এবং বাম ডেটা দেখছি, এবং অনেক কিছু শেখার আছে।’
অনেক পাওয়ার মিটার কোম্পানির দাবি সত্ত্বেও, আসলে খুব কমই আছে যারা দুটি পা আলাদাভাবে পরিমাপ করতে পারে।
সত্যিই ডান এবং বাম পা আলাদা করতে, আপনার কার্যকরভাবে একটি একক সিস্টেমে দুটি পাওয়ার মিটার প্রয়োজন, প্রতিটি পায়ের আউটপুট পরিমাপ করার জন্য একটি।
যখন একটি পাওয়ার মিটারের স্ট্রেন গেজগুলি ক্র্যাঙ্ক স্পাইডার, হাব বা চেইনিং এ স্থাপন করা হয় তখন প্রতিটি পা পৃথকভাবে যে শক্তি প্রয়োগ করছে তা আলাদা করা কঠিন।
এই সিস্টেমগুলি মূলত ক্র্যাঙ্ক ঘূর্ণনের প্রথম 180° শক্তিকে দ্বিতীয় 180° ঘূর্ণনের শক্তি থেকে পৃথক করে এবং উভয়ের মধ্যে একটি ফলস্বরূপ ভারসাম্য গণনা করে একটি ভারসাম্য চিত্র তৈরি করে।
এটি একটি মোটামুটি সঠিক পরিমাপ, কিন্তু সম্পূর্ণরূপে বিবেচনা করে না যে একজন রাইডার আপস্ট্রোকে শক্তি প্রয়োগ করতে পারে।
'একটি সম্মিলিত বাম/ডান পরিমাপ - যেমন SRM, Quarq, P2Max এবং অন্যদের মাধ্যমে - আপনাকে বলতে পারে না কেন একটি বাম বা ডান পায়ের সাথে যুক্ত শক্তির শিখর ঘটছে, ' প্যাকোচা বলেছেন৷
‘এটা সম্ভব যে তারা আপনাকে বলে যে আপনার ডান পায়ের শক্তি আপনার বাম থেকে 2% বেশি, কিন্তু আপনি কেন জানেন না। এটি হতে পারে যে আপনার বাম পা আরও বেশি টানছে এবং ডানদিকে একটি উচ্চ শিখর তৈরি করছে।’
অ্যালেন বলেছেন, ‘আমি যতদূর জানি এখন সত্যিকারের বাম এবং ডান মিটার হল গারমিন প্যাডেল, পাওয়ারট্যাপ প্যাডেল, ইনফোক্র্যাঙ্ক এবং পাইওনিয়ার ক্র্যাঙ্ক।’
এই তালিকায় আপনি রটারের নতুন ডুয়াল-পার্শ্বযুক্ত সিস্টেম 2InPower যোগ করতে পারেন, যার নীচের বন্ধনী এবং ক্র্যাঙ্কে একটি স্ট্রেন গেজ রয়েছে, যা ব্র্যান্ডের দাবি ড্রাইভের উভয় দিককে আলাদা করতে পারে৷
এই সিস্টেমগুলির সুবিধা হল বিশ্লেষণের উদ্দেশ্যে তারা যে ডেটা অফার করে। তারা ঠিক কতটা শক্তি হারিয়ে যাচ্ছে তা নির্ধারণ করতে পারে ভুল পথে শক্তি প্রয়োগ করে - প্যাডেলটি পিছনের দিকে সরে যাওয়ার সাথে সাথে নিচের দিকে চাপ দিন।
‘আমি দেখেছি মানুষ ডাউনস্ট্রোকের ইতিবাচক শক্তিকে 45 ওয়াটের মতো আপস্ট্রোকে নেতিবাচক শক্তির সাথে প্রতিরোধ করছে। এটা বিশাল!' অ্যালেন বলেছেন। 'যারা সত্যিই তাদের পেডেলিং স্ট্রোকে কার্যকর তারা প্রতিটি আপস্ট্রোকে 8-10 ওয়াট শক্তি শোষণ করে। এই লোকেরা সেরাদের মধ্যে রয়েছে। আদর্শটি 10 থেকে 15 ওয়াটের মধ্যে।’
যদি আমরা এই সমস্ত শক্তি শোষণ করি তবে এটি আশ্চর্যজনক যে এমনকি দ্বি-পার্শ্বযুক্ত সিস্টেমগুলিও প্যাডেল ড্র্যাগকে স্ট্যান্ডার্ড হিসাবে প্রদর্শন করে না (পাইওনিয়ারের জন্য সংরক্ষণ করুন)। পরিবর্তে, এই মেট্রিকটি উপস্থাপন করার জন্য তাদের সাধারণত তৃতীয় পক্ষের সফ্টওয়্যার যেমন অ্যালেনের WKO4 প্রয়োজন হয়৷
এই তথ্যটি জানার ফলে রাইডারদের তাদের পেডেলিং স্ট্রোক কতটা দক্ষ সে সম্পর্কে একটি অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে। এটি কি করতে পারে না, কেউ কেউ যুক্তি দেয়, একজন রাইডারকে কীভাবে আরও ভালভাবে প্যাডেল করতে হয় তা শেখান৷
'এখন পর্যন্ত আমরা যত বিজ্ঞান দেখেছি তাতে মনে হচ্ছে যে প্যাডেল চালানোর দক্ষতার জন্য আপনার পছন্দের প্যাডেলিং স্টাইলটি হতে চলেছে সাইকেল চালানোর সেরা উপায়, ' কোয়ার্কের ট্রয় হোসকিন বলেছেন।
এর মানে এই নয় যে দ্বৈত-পার্শ্বযুক্ত পাওয়ার মিটারের দক্ষতা ডেটা মূল্যহীন। এটি এখনও বাইক ফিটিংয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে৷
‘আপনি খুব ঘনিষ্ঠভাবে অনুমান করতে পারেন যে বাইকের অবস্থান পরিবর্তনের সাথে সাথে কারও প্যাডেলিং কীভাবে পরিবর্তিত হয়, তাই ফিট মার্কেট আসলে নতুন মেট্রিক্স থেকে অনেক উপকৃত হবে,’ পাওয়ারট্যাপের হেনকেল বলেছেন।
যথার্থতা কি গুরুত্বপূর্ণ?
'এটি পুরানো প্রশ্ন,' অ্যালেন বলেছেন। আপনি যদি সর্বদা একই পাওয়ার মিটার ব্যবহার করেন তবে যথার্থতা, যুক্তিটি আসলে একটি ফ্যাক্টর নয়৷
‘সংগতিই মূল চাবিকাঠি। এটি 30 ওয়াট দ্বারা বন্ধ থাকলে এটি সত্যিই কোন ব্যাপার না, যতক্ষণ না এটি ধারাবাহিকভাবে বন্ধ থাকে - আপনি এখনও সেই অঙ্কে লাভ করার জন্য প্রশিক্ষণ দেবেন এবং দেখুন কখন প্রশিক্ষণ কাজ করছে এবং কখন কাজ করছে না, ' অ্যালেন যুক্তি দেন৷
কিন্তু তিনি স্বীকার করেছেন যে সর্বদা ভুল নম্বর পড়ার সাথে একটি সমস্যা রয়েছে: 'মানসিকভাবে এটি খুব চ্যালেঞ্জিং।ধরা যাক আপনি একজন ক্যাটাগরি 1 রেসার এবং আপনাকে বলা হচ্ছে আপনার FTP 250 ওয়াট, এবং আপনার পাওয়ার মিটার 50 ওয়াট বন্ধ হয়ে গেছে – আপনি ভাবতে যাচ্ছেন, “মানুষ, আমি চুষছি, এবং আমি থাকতে পারব না এরা. এমনকি যদি আপনার বন্ধুরা 270-এ রাইড করে এবং আপনি মনে করেন যে আপনি শুধুমাত্র 250-এ রাইড করেন, আপনি বিচলিত বোধ করবেন।'
যদি নির্ভুলতা আপনার জিনিস হয়, SRM দাবি করে যে এটি এখনও উপরের দিকে রয়েছে। ফরেস্টার বলেছেন, ‘লোকেরা যখন একটি পাওয়ার মিটার প্লাস বা মাইনাস 1% বা 2% হওয়ার কথা বলে, তখন তারা যে স্ট্যান্ডার্ডের সাথে তুলনা করে তা হল একটি SRM।
Verve প্রকৃতপক্ষে InfoCrank এর সাথে আরও বেশি নির্ভুলতা দাবি করেছে, কিন্তু এটিকে এখনও সময়ের পরীক্ষায় দাঁড়াতে হবে এবং ওয়ার্ল্ড ট্যুরের অনুমোদন পেতে হবে।
প্রায় সব ব্র্যান্ড 2% এর নিচে ত্রুটির মার্জিন দাবি করে, অসঙ্গতিগুলি এক ইউনিট থেকে অন্য ইউনিটে গুণমান নিয়ন্ত্রণে নেমে আসে।
এখানে, প্যাডেল এবং দ্বৈত সিস্টেমগুলি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়, কারণ দুটি পৃথক পাওয়ার মিটার থাকলে ত্রুটির ঝুঁকি বাড়ে৷
তবে, এই ভুলগুলি সঠিকভাবে পাওয়ার মিটার ব্যবহার না করার কারণে ক্ষতির তুলনায় ফ্যাকাশে - বিশেষত ম্যানুয়াল শূন্য করার শিল্প৷
এটি হল তাপমাত্রা এবং চাপের জন্য সামঞ্জস্য করার জন্য প্রতিটি রাইডে টর্ক সেন্সর রিসেট করার প্রক্রিয়া - একটি প্রয়োজনীয়তা যদি না আপনার কাছে এমন একটি সিস্টেম থাকে যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি করে।
'এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ তাপমাত্রা এবং চাপের পার্থক্য সহজেই 30 ওয়াট রিডিং বন্ধ করে দিতে পারে,' অ্যালেন বলেছেন৷
সুতরাং পাওয়ার মিটার যতই নির্ভুল হোক না কেন, এটি তার শেষ ম্যানুয়াল শূন্যের মতোই ভাল, যার অর্থ হল একটি সিস্টেমে একটি সরল ম্যানুয়াল শূন্য প্রক্রিয়া রয়েছে তা নিশ্চিত করা 100% নির্ভুলতার দাবির চেয়ে বেশি মূল্যবান হতে পারে।
বিদ্যুৎ মিটারের জন্য অনুসন্ধানের কেন্দ্রস্থলে সম্ভবত এটিই সমস্যা। সিস্টেমগুলি এত উন্নত যে সফ্টওয়্যার এবং ভোক্তা উভয়কেই রাইডারের জন্য ডেটা উপযোগী করে তোলার প্রয়োজন হয়৷
‘আমাদের আশা এবং আমাদের লক্ষ্য হল লোকেদের সেই ডেটার মূল্য বোঝা এবং উপলব্ধি করা,’ গার্মিনের পণ্য ব্যবস্থাপক অ্যান্ড্রু সিলভার বলেছেন। যদিও Garmin Connect এবং অন্যান্য সফ্টওয়্যারগুলির একটি হোস্ট অত্যন্ত উন্নত, এটি বেশিরভাগ সাইক্লিস্টদের হারিয়ে যাওয়া ভাষায় কথা বলে৷
‘আমরা অনেক তৃতীয় পক্ষের সাথে কাজ করছি যাতে উপভোক্তার কাছে সেই ডেটা কতটা ভালোভাবে উপস্থাপন করা যায়।’
অ্যালেন, একইভাবে, মনে করেন একজন রাইডার সম্পর্কে অন্যান্য ডেটা পাওয়ার মিটারগুলি কী অফার করতে পারে তা ধরতে হবে। 'আমরা ক্রমবর্ধমানভাবে অন্যান্য সেন্সরগুলিকে একীভূত করা দেখতে যাচ্ছি - শ্বাস-প্রশ্বাসের হার, বায়ুচলাচল হার, বিপাকীয় হার এবং প্যাডেলিং স্ট্রোকে পায়ের সাথে আসলে কী ঘটছে তার জন্য সেন্সর৷
'জুতাতে একটি সেন্সর, শর্টসে সেন্সর যা আপনাকে দেখায় যে আপনার হাঁটু কি করছে। আমরা শরীরের দিকে আরও গভীর খনন দেখতে যাচ্ছি। এটাই ভবিষ্যৎ।'
