আপনার গ্রুপকে দিগন্তে হারিয়ে যেতে দেখা সাইকেল চালানোর অন্যতম কম পয়েন্ট। এটি কীভাবে মোকাবেলা করা যায় তা এখানে…
ড্রপ করা খুবই খারাপ। আমরা সবাই সেখানে ছিলাম এবং আমরা সবাই জানি যে আমাদের সাথে থাকা গ্রুপটি হঠাৎ করে দূরে সরে গেলে কেমন লাগে এবং আপনার পা এটির জন্য কিছু করতে পারে না।
বরং এর অপমান আপনাকে খেয়ে ফেলুক (একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া) পরিস্থিতি মোকাবেলার একটি কৌশল আপনার রাইডকে আরও পরিচালনাযোগ্য করে তুলবে এবং অনেক বেশি উপভোগ্য করে তুলবে।
তাই এটি মাথায় রেখে, এখানে সাইক্লিস্টের পাঁচ-পয়েন্ট সারভাইভাল গাইড…
1 আপনার আবেগ পরীক্ষা করুন
স্বীকার করুন যে আপনি সম্ভবত আবেগের সামান্য ক্ষুব্ধ তরঙ্গ দ্বারা আঘাত পেতে পারেন।
আবেগের সাথে দোষের কিছু নেই, তবে তাদের জন্য প্রস্তুত থাকা এবং যখন তারা আপনাকে মাথার চারপাশে থাপ্পড় দেয় তখন তাদের চিনতে পারলে এর অর্থ হল আপনি একটি ন্যাক্কারজনক সিদ্ধান্ত নেওয়ার সম্ভাবনা কম।
সুতরাং প্রথমে, অস্বীকারের জন্য দেখুন। আপনি বাদ যাচ্ছেন, আপনি বাদ দেওয়া হচ্ছে. প্যাডেলগুলিতে কোন পরিমাণ স্ট্যাম্পিং এটি থামাতে যাচ্ছে না।
এবং এটি নিয়ে রাগ বা বেদনাদায়কও হবেন না। পরিবর্তে, অনুগ্রহের সাথে আপনার ভাগ্যকে গ্রহণ করুন। এটি আপনার মনকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে৷
2 আপনার সময় কাটান
একটি ক্লাবের দৌড়ে, যেখানে সামাজিকতা হল রাইডিং এর মূল কারণ, আপনি কোনো সময়ে গ্রুপে পুনরায় যোগদান করতে পারবেন।
একটি গ্রুপের পিছনে থুথু ফেলার জন্য সবচেয়ে সাধারণ জায়গা হল একটি আরোহণ যেখানে ফিটার রাইডারদের গ্রেডিয়েন্ট আক্রমণ করার প্রথা আছে যতক্ষণ না তারা শীর্ষে থাকা গ্রুপের বাকি অংশের জন্য অপেক্ষা করে।
সুতরাং আতঙ্কিত হবেন না, সেই পাহাড়ে স্লগিং চালিয়ে যান এবং আপনি সম্ভবত আরও খুঁজে পাবেন যে গ্রুপের বাকি সদস্যরা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে যাতে আপনি একসাথে অন্য দিকে নেমে আসা উপভোগ করতে পারেন।
এবং যদি না হয়, হয়ত আরো ভদ্র দলের সাথে রাইড করার জন্য সন্ধান করুন।
3 নিজেকে পুড়িয়ে ফেলবেন না
আবারও, আপনি যদি ক্লাব যাত্রায় থাকেন এবং আপনি নিজেকে সংগ্রাম করতে দেখেন, তবে ধরার জন্য সর্বাত্মক যান না। এটা মজার হতে হবে, মনে রাখবেন!
পরিবর্তে গতিতে রাইড করার পরিবর্তে আপনার সমস্ত শক্তি শূন্যতা বন্ধ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, কারণ আপনি রাইডটি শেষ করতে পারবেন না।
আপনি যদি দেখেন যে গতি সেট করা আপনার চেয়ে অনেক বেশি, তাহলে পরবর্তী কফি স্টপে রাইড লিডারের সাথে চ্যাট করুন বা যখন আপনি আবার গ্রুপে যোগ দেবেন।
ক্লাবের যাত্রায় তারা গ্রুপটিকে একসাথে রাখতে আগ্রহী হবে, তাই গতির সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন হলে তাদের জানান।
4 জিতে বা শিখুন
আপনি যদি দৌড়ে থাকেন, অবশ্যই, এটি একটি ভিন্ন গল্প। যখন পদক বা গৌরব ঝুঁকির মধ্যে থাকে তখন পিছন থেকে থুথু ফেলুন এবং এর অর্থ সম্ভবত খেলা শেষ।
সুতরাং রেসের বাকি অংশটিকে আপনার ফিটনেস এবং কৌশল নিয়ে কাজ করার সুযোগ হিসেবে ব্যবহার করুন। আপনি যদি জিততে না পারেন, আপনি অন্তত অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে পারেন।
যদি আপনার একটি ছোট দল বা জুটি বাদ পড়ে যায় তবে আপনি যতক্ষণ একসাথে কাজ করবেন ততক্ষণ রেসে ফেরার পথ থাকতে পারে। যদিও আপনাকে এটি শক্ত এবং দ্রুত রাখতে হবে।
যদি এখনও কোন পাশা না থাকে, তাহলে A প্ল্যান অবলম্বন করুন এবং আপনার কৌশলে কাজ করার সুযোগ হিসেবে অভিজ্ঞতাটি ব্যবহার করুন – বিশেষ করে আপনার পেস লাইনের দক্ষতা। -অর্থাৎ একে অপরের স্লিপস্ট্রিমে চড়ে।
5 এটা এড়াতে শিখুন
অবশ্যই, যদি আপনি বাদ না পড়েন তবে আপনাকে এর কোনটি নিয়ে চিন্তা করতে হবে না, তাই এটি হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে আপনি কী করতে পারেন?
সবচেয়ে সুস্পষ্ট উত্তর হল প্যাকের পিছনে থাকা। তুমি এটা কিভাবে করলে? প্রথমত বড় গিয়ারে না ঘুরিয়ে।
আপনার সহ রাইডারদের পায়ের গতি পরীক্ষা করুন। যদি দ্রুত না হয় তবে আপনি অন্তত তাদের মতো দ্রুত পেডেলিং করতে চান৷
একটি উচ্চ ক্যাডেন্সে ঘোরানো আপনাকে পরিবর্তনের গতিতে এবং ভূখণ্ডের স্থানান্তর করার জন্য দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে দেয়, নিজেকে ধ্বংস না করে।
বড় গিয়ারে ম্যাশ করা কঠিন কারণ এটি শক্তির অদক্ষ ব্যবহার। তাই আপনার গিয়ার কম রাখুন এবং আপনার ক্যাডেন্স বেশি রাখুন।
অন্য লোকের স্লিপস্ট্রিমে কার্যকরভাবে রাইড করতে শিখুন এবং আপনি আপনার প্রচেষ্টাকে 40% পর্যন্ত কমিয়ে ফেলবেন। অনেক অভিজ্ঞ রাইডার কীভাবে প্রথম স্থানে তাদের চিত্তাকর্ষক গতি বজায় রাখে তার মূল চাবিকাঠি।
তাই আপনার সামনে সেই চাকাটি ঝুলিয়ে রাখুন যখন চলা কঠিন হয়ে যায় কারণ এটি ছাড়া জিনিসগুলি আরও কঠিন হয়ে যাবে!
