আমরা গত বছরের ট্যুর ডি ফ্রান্সের সাদা জার্সি বিজয়ীকে মাইক্রোস্কোপের নীচে রেখেছিলাম যা তাকে একটি উদীয়মান তারকা করে তোলে
নাম: অ্যাডাম ইয়েটস
ডাকনাম: ছায়া
বয়স: 24
লাইভ: জিরোনা, স্পেন
রাইডারের ধরন: পর্বতারোহী
পেশাদার দল: 2013 CC Etupes; 2014- ওরিকা-স্কট
পালমারেস: ট্যুর ডি ফ্রান্স: ২ স্টেজ জয় (2015, 2016); Tirreno-Adriatico 2016; অলিম্পিক রোড রেস 2016; প্যারিস-রুবাইক্স 2017, জেন্ট-ওয়েভেলজেম 2017; ওমলুপ হেট নিউজব্লাড 2016, 2017; E3-হারেলবেক 2017; বেলজিয়াম সফর 2015; ট্যুর ডি ওয়ালোনি 2011, 2013; প্যারিস-ট্যুর 2011; ভুয়েলটা এস্পানা পয়েন্টস জার্সি 2008
Tour de France 2016: 4র্থ সামগ্রিক এবং সেরা তরুণ রাইডার; তুরস্ক সফর 2014, সার্বিকভাবে বিজয়ী; Clasica de San Sebastián 2015; আলবার্টা সফর 2015, 2য় সামগ্রিক; ট্যুর ডি ইয়র্কশায়ার 2016, 4র্থ সামগ্রিক
---
এই মাসে আমরা বুরি-জন্ম প্রো অ্যাডাম ইয়েটসের দিকে তাকাই, যিনি গত বছরের ট্যুর ডি ফ্রান্সে আলোকিত হয়েছিলেন, চতুর্থ সামগ্রিকভাবে শেষ করার পরে সেরা তরুণ রাইডারের জন্য সাদা জার্সি জিতে প্রথম ব্রিটেন হয়েছেন৷
এখনও মাত্র 24 বছর বয়সী, 'দ্য শ্যাডো' নামে পরিচিত ব্যক্তিটি গত মাসের গিরো ডি'ইতালিয়াতে প্রায় কৃতিত্বের পুনরাবৃত্তি করেছিলেন, বব জাঙ্গেলসের কাছে সাদা জার্সির লড়াইয়ে সামগ্রিকভাবে নবম স্থান অর্জন করতে এক মিনিটে হেরেছিলেন৷
আগামী মাসের ট্যুর ডি ফ্রান্সে যমজ ভাই সাইমনের দিকে মনোযোগ স্থানান্তরিত হবে, তবে আপাতত অ্যাডামের উপর ফোকাস করা যাক এবং ব্রিটেনের সবচেয়ে উজ্জ্বল সাইক্লিং প্রতিভা থেকে আমরা কী শিখতে পারি…
একটি বিশেষত্ব খুঁজুন
WHAT? ইয়েটস তার আরোহণের দক্ষতার জন্য পরিচিত এবং সঙ্গত কারণেও, কারণ তিনি বারবার দেখিয়েছেন যে তিনি ব্যবসায় সেরাটা রাখতে পারেন। যাইহোক, তিনি সবসময় একজন পর্বতারোহী ছিলেন না।
‘বছর আগে আমি সত্যিই কিছুতে বিশেষীকরণ করিনি কিন্তু (2016 সালে) আমি সত্যিই এটির জন্য প্রশিক্ষণ নিয়েছিলাম এবং আমার ধারণা এটি দেখায়। আরোহণ আমি সবচেয়ে ভালো,’ সে স্বীকার করেছে।
তাঁর কাজ অবশ্যই প্রতিফলিত হয়েছে, টিম ওরিকা-স্কটকে স্প্রিন্ট-ভারী দল থেকে আরও অলরাউন্ড প্রতিযোগীতে পরিণত করতে সাহায্য করেছে৷
কীভাবে? আপনি যদি একজন স্টকিয়ার রাইডার বা পালকবিহীন ওজনের হন তাহলে আপনি আপনার নিজস্ব বিশেষত্ব খোঁজার দিকে অর্ধেক পথ। আপনি স্প্রিন্টিং, আরোহণ বা শুধু ধৈর্যের জন্য সত্যিই পেরেক কৌশল চান কিনা তা প্রশিক্ষণের জন্য অর্থ প্রদান করে।
ইয়েটসের ক্ষেত্রে, ব্রিটেন বিশেষভাবে তার পাওয়ার-টু-ওজন অনুপাতের উপর কাজ করেছে এবং যেখানে সম্ভব ওজন কমানোর দিকে নজর দিয়েছে। আমাদের বিশেষত্ব নিখুঁত করতে সাহায্য করার জন্য আমাদের সকলের কাছে নিবেদিত দল থাকতে পারে না কিন্তু আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে বের করতে পারি না।
আপনি যদি দ্রুত স্প্রিন্ট করতে চান, আপনার সর্বোচ্চ-পাওয়ার আউটপুটে কাজ করুন। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য দ্রুত সাইকেল চালাতে চান, তাহলে আপনার কার্যকরী থ্রেশহোল্ড পাওয়ার ঠিক করুন। আপনি যদি আরও ভাল পর্বতারোহী হতে চান তবে কয়েক পাউন্ড খরচ করুন।
গিরোনায় যান
WHAT? উত্তর-পশ্চিমের ছেলেটি মহাদেশে অনেক সময় কাটিয়েছে, তার ওরিকা-স্কট সতীর্থদের সাথে জিরোনায় যাওয়ার আগে একজন তরুণ রাইডার হিসেবে ফ্রান্সে তার ব্যবসা চালিয়েছে।
‘অনেক পেশাদার সেখানে বাস করেন,’ তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'প্রধান জিনিসটি আবহাওয়া কারণ এটি সর্বদা সারা বছর প্রায় 20 ডিগ্রি থাকে, তাই এটি মানসিকভাবে প্রশিক্ষণকে আরও সহজ করে তোলে। রোকাকোর্বার মতো লম্বা, খাড়া রাস্তা সহ প্রচুর বিখ্যাত আরোহণ রয়েছে। এবং শান্ত দিনে, আপনি যদি চান সৈকতে যেতে পারেন। এটি একটি দুর্দান্ত সেট আপ।'
কীভাবে? শুধুমাত্র তারকাদের সাথে আড্ডা দেওয়ার জন্য গিরোনায় যাওয়া কিছুটা চরম কিন্তু কাতালোনিয়ান শহরটি ছুটির ছুটিতে সাইকেল চালানোর জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত এবং এমনকি এর নিজস্ব সাইক্লিং উৎসবও রয়েছে.
গিরোনা সাইক্লিং ফেস্টিভ্যাল একটি নিশাচর ক্রিট রেস থেকে শুরু করে পুরানো শহরের রাস্তার মধ্য দিয়ে একটি সম্পূর্ণ গ্র্যান ফন্ডো পর্যন্ত সব কিছুর আয়োজন করে৷
গ্রান ফন্ডোতে প্রবেশের জন্য €75 থেকে শুরু করে, গোল্ড প্যাকেজের জন্য €500 পর্যন্ত, যার মধ্যে স্পোর্টস ম্যাসেজ, ভিআইপি তাঁবুতে অ্যাক্সেস এবং সেখানে বসবাসকারী কিছু পেশাদারদের কাছ থেকে প্রশিক্ষণের পরামর্শও রয়েছে।
যদিও আপনি একজন পেশাদার নাও হতে পারেন, আপনি অবশ্যই অন্তত অল্প সময়ের জন্য একজনের মতো কাজ করতে পারেন। সপ্তাহব্যাপী অনুষ্ঠানটি জুন মাসে হয়। আরো বিস্তারিত জানার জন্য gironagranfondo.com দেখুন।
আপনার চেইনকে লুকান
WHAT? ইয়েটসের বাইকটি মেকানিক্সের একটি দল দ্বারা দেখাশোনা করা হয় যারা তাদের রাইডারকে এগিয়ে দেওয়ার জন্য বাইকের পারফরম্যান্স উন্নত করার দিকে নজর দেবে৷ এর একটি উদাহরণ হল কিভাবে তারা তার বাইকের চেইন লুব করে।
ইয়েটসের পছন্দের স্কট অ্যাডিক্টের যেকোনো ছবিতে, আপনি বাইকের চেইনে প্রচুর পরিমাণে গ্রীস লক্ষ্য করবেন। ওরিকা-স্কট মেকানিক্সরা চেইনটিকে তেল দিয়ে লুব করে এবং তারপরে তাদের গ্রীস-আচ্ছাদিত তালু দিয়ে ট্রেন চালায় - আবহাওয়া ভেজা থাকলে ব্যবহৃত পরিমাণ বৃদ্ধি করে৷
কীভাবে? একটি উচ্চ গ্রীসযুক্ত চেইন এটিকে আরও মসৃণভাবে চলতে সাহায্য করবে তবে এটি পরিষ্কার করতেও ব্যথা হতে পারে। যাইহোক, বাজারে প্রচুর পরিমাণে লুব রয়েছে যা একই রকম ফলাফল দিতে পারে কিন্তু কম বিশৃঙ্খলা সহ।
আমাদের পছন্দের একটি হল ফিনিশ লাইনের সিরামিক ওয়েট লুব। এটি শুকিয়ে যাওয়ার আগে একটি স্ট্যান্ডার্ড ভেজা লুবের মতো কাজ করে এবং আপনার চেইন বরাবর একটি মোমের মতো সীল তৈরি করে, এটিকে জল এবং গ্রিট থেকে রক্ষা করে৷
বেদনা হারান
WHAT? গ্র্যান্ড ট্যুরে রাইডিং এর ন্যায্য যন্ত্রণা আছে, সেটা পাহাড়ে আঘাত হোক বা ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা। ইয়েটস এই ব্যথাকে উপেক্ষা করে মোকাবেলা করেন।
‘যখন আপনি দৌড়ে যাচ্ছেন তখন আপনি কষ্ট বা কষ্টের কথা ভাবার চেষ্টা করবেন না। আপনি শুধু এগিয়ে যাওয়ার কথা ভাবছেন, বা চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে কী করতে হবে৷
‘আসলে, আপনি যদি খুব বেশি চিন্তা করেন, তাহলে আপনি শেষ পর্যন্ত বলবেন: দাঁড়াও, আমি এখানে কী করছি? আপনি কতটা কষ্ট পাচ্ছেন তা ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে ভাবা ভাল।'
কীভাবে? আমরা সবাই সেখানে ছিলাম, যখন আপনি একটি রাইডের অর্ধেক পথ অতিক্রম করেন, ব্যথা অনুভব করেন এবং অনেক দূর যেতে হবে। ইয়েটসের উপদেশ ক্রীড়া মনোবৈজ্ঞানিকদের দ্বারা ব্যবহৃত বিক্ষিপ্ত কৌশল ব্যবহারের ইঙ্গিত দেয়৷
এটি সচেতনভাবে নেতিবাচক চিন্তা থেকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনার দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে কাজ করে। গ্রুপ রাইডে আপনার মনকে আঘাত থেকে দূরে রাখার একটি সহজ উপায় হল আপনার সঙ্গীদের সাথে কথা বলা।
নিজেকে গতিশীল করুন
WHAT? গত বছরের ট্যুর ডি ফ্রান্সে, ইয়েটস সাদা জার্সিতে তার চিত্তাকর্ষক পারফরম্যান্স দিয়ে শো চুরি করেছিলেন। তার আরোহণের ক্ষমতা এবং কৌশলগত নুস তাকে এক পর্যায়ে দাঁড়িয়ে সামগ্রিকভাবে তৃতীয় স্থানে উঠতে দেখেছিল এবং এখনও বিশাল চিত্তাকর্ষক চতুর্থ স্থানে রেস শেষ করার আগে।
তার প্রতিভা দেখতে অনেক আগে থেকেই ছিল, কিন্তু তার কৃতিত্ব তার বুদ্ধিমান অশ্বারোহণের মতোই ছিল। সাধারণত তাকে গ্রুপের পিছনে লুকিয়ে থাকতে দেখা যায়, একটি কৌশল যা তিনি গত মাসের গিরোতে পুনরাবৃত্তি করেছিলেন এবং যা তাকে তার ‘দ্য শ্যাডো’ ডাকনাম অর্জন করেছে।
কীভাবে? একটি খেলাধুলা বা এমনকি বন্ধুদের সাথে দীর্ঘ যাত্রায়, আপনার ট্যাঙ্কে কী আছে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি একজন সহযাত্রী দ্রুত গতিতে দূরত্বে চলে যায় তাহলে পিছনে বসতে ভয় পাবেন না এবং নিজের গতিতে চলতে থাকুন।
কখনও কখনও আমরা আমাদের প্রতিযোগীতামূলক অগ্রগতিকে আমাদের থেকে ভালো হতে দেই, আমাদের সিদ্ধান্তকে মেঘলা করে, এবং আমরা তা জানার আগেই আমরা এমন রাইডারদের সাথে তাল মিলিয়ে চলার চেষ্টা করেছি যারা আমাদের চেয়ে শক্তিশালী বা কম শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে পারে।
ইয়েটস জানেন যে বুক-পিটানোর অযথা প্রদর্শনে আকৃষ্ট না হওয়ার গুরুত্ব। মূল লক্ষ্যের দিকে আপনার নজর রাখুন এবং প্রশ্ন করুন যে কাউকে পাওয়ার অফ করার সাথে সাথে তাড়া করা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে সাহায্য করবে কিনা।
সঠিক বাইক নিন
WHAT? অনেক Orica-Scott রাইডারদের জন্য একটি পছন্দের পছন্দ হল দলের অ্যারো বাইক, স্কট ফয়েল৷ যাইহোক, ইয়েটস হৃদয়ে একজন পর্বতারোহী হিসেবে সবসময়ই আমেরিকান ফার্মের সুপার-লাইটওয়েট আসক্তের সাথে যেতে পছন্দ করেন।
কিভাবে? যদিও আমাদের সবসময় বলা হয় যে একটি বাইক যত বেশি এয়ারো হবে, এটি তত ভালো পারফর্ম করবে, সত্য হল আপনি সবচেয়ে ভালো বিনিয়োগ করছেন আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী বাইক।
অ্যারো বাইক, উদাহরণস্বরূপ, অনেক বেশি আক্রমনাত্মক জ্যামিতি আছে, যা আপনাকে বারগুলির উপর নিচু করতে বাধ্য করে৷ আপনি যদি খারাপ পিঠে বা দুর্বল নমনীয়তায় ভুগছেন, তবে শেষ জিনিসটি আপনি করতে চান স্প্রিন্টারের মতো রাইড করুন৷
যদি খেলাধুলা আপনার ব্যাগ হয়ে থাকে, তাহলে এমন একটি বাইক খুঁজুন যা আপনাকে আরো আরামদায়ক, সোজা অবস্থানে রাইড করতে দেয়। অথবা আপনি যদি দ্য শ্যাডোর মতো একজন পর্বতারোহী হন, এমন একটি রাইড বাছাই করুন যা হালকা এবং শক্ত এবং ভারী ডিপ-রিমের চাকা পরে না৷
আপনি কী ধরনের রাইডার – ইয়েটসের মতো – আপনি কোন ধরনের বাইক থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পাবেন সে সম্পর্কে আপনার আরও ধারণা থাকবে।
