কেউ কেউ বলে যে বারবার তীব্র ব্যায়াম করা আপনার জন্য খারাপ হতে পারে এবং গ্র্যান্ড ট্যুরে চড়া আপনার জীবনের এক বছর সময় নেবে। এটা কি সত্যি?
রবার্ট মিলার, ব্রিটেনের সর্বকালের অন্যতম সেরা সাইক্লিস্ট, তার বিশ্বাসে দৃঢ় ছিলেন যে গ্র্যান্ড ট্যুর চালানোর পরিশ্রম তার জীবনকে ছোট করবে।
1998 সালে পাহাড়ের প্রাক্তন ট্যুর ডি ফ্রান্স রাজা বলেছিলেন, ‘মনে রাখবেন, সাইক্লিস্টের মতো পেশাদার ক্রীড়াবিদরা বেশি দিন বাঁচেন না। চাইনিজরা বলে যে আপনার শুধু অনেক হৃদস্পন্দন আছে, এবং সাইকেল চালাতে সেগুলির অনেক বেশি ব্যবহার হয়।’
পৌরাণিক কাহিনীগুলির সাথে সমস্যা - কঠিন বৈজ্ঞানিক তথ্যের বিপরীতে - তারা কঠোর বিশ্লেষণের সাথে দাঁড়ানোর প্রবণতা রাখে না। জিপি এবং প্রখর সাইক্লিস্ট অ্যান্ড্রু সোপিট এটিকে ডিবাঙ্ক করেছেন:
‘যদি তা হয়, তাহলে প্রশিক্ষণের ফলে হৃদস্পন্দন কমে যায়, যা জীবনকে দীর্ঘায়িত করবে।’
কিন্তু কিংবদন্তি স্কটিশ রাইডার সেখানে থামেননি। ইন সার্চ অফ রবার্ট মিলার বইতে, লেখক রিচার্ড মুর সাইক্লিং সাংবাদিক উইলিয়াম ফোদারিংহামকে পাঠানো একটি ইমেল মিলার স্মরণ করেছেন:
'আমি যতটা ভাল বাইক রাইডার হতে পারতাম ততটা আমার কাছে সবসময়ই খুব গুরুত্বপূর্ণ ছিল, কিন্তু এমন সময় ছিল যখন এই ধারণাটি অনুসরণ করা স্বাস্থ্যকর ছিল না… আমি অতিরিক্ত শতাংশের জন্য অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ দিয়েছি…
‘আমি স্বীকার করেছি যে একজন পেশাদার রাইডার হিসেবে আমি যে শক্তি ব্যয় করছি তার অর্থ সম্ভবত আমি পরবর্তীতে আর বেশি দিন বাঁচব না।’
ইয়ান গুডহিউ, একজন ABCC সিনিয়র কোচ যিনি IG-Sigma Sport এর সাথে কাজ করেন, তিনি একমত নন। 'যদি আপনি বা আমি একটি গ্র্যান্ড ট্যুর চালানোর চেষ্টা করি তবে এটি সম্ভবত আমাদের মেরে ফেলবে,' তিনি বলেছেন।
‘কিন্তু আপনি শুধুমাত্র একটি গ্র্যান্ড ট্যুর চালান যদি আপনি মানসিক এবং শারীরিকভাবে যথেষ্ট শক্তিশালী হন। এমনকি যদি আপনি শেষ পর্যন্ত আসেন তাহলে আপনি একজন দুর্দান্ত ক্রীড়াবিদ, এবং এই তিন সপ্তাহের জন্য পেশাদারদের যত্ন নেওয়া হচ্ছে পৃথিবীর অন্য কারও চেয়ে ভাল পুষ্টি এবং সেরা পুষ্টির ক্ষেত্রে।
‘আমি প্রায় এটিকে গত শতাব্দীর শুরুতে একজন খনি শ্রমিক হওয়ার সাথে তুলনা করব। আমি মনে করি না যে কাজটি আপনাকে হত্যা করে, তবে একটি দুর্ঘটনা, আঘাত বা সংক্রমণ হতে পারে।'
এটা সবই জিনের মধ্যে
একজন গ্র্যান্ড ট্যুর রাইডার বা অন্য কেউ কতদিন বেঁচে থাকবেন তা নির্ধারণে অবশ্যই জেনেটিক্স গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 'কিছু লোক খুব বেশি ক্ষতি না করেই ধূমপান করতে পারে, যখন এটি অন্যদেরকে খুব দ্রুত হত্যা করতে পারে,' সোপিট বলেছেন৷
‘একই জিন নির্বাচন প্রক্রিয়া সাইক্লিস্টদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। পেশাদাররা সবাই দুর্দান্ত ক্রীড়াবিদ এবং সম্ভবত তাদের বাবা-মাও ছিলেন। এটি জীবনকে ছোট করার পরিবর্তে দীর্ঘায়িত করার সম্ভাবনা রয়েছে।'
এবং মিলার প্যারিসের সাডেন ডেথ এক্সপার্টাইজ সেন্টারের সেপ্টেম্বরে প্রকাশিত গবেষণা থেকে মন পেতে পারেন৷
গবেষণায় 786 জন ফরাসি সাইক্লিস্টকে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে যারা অন্তত একটি ট্যুরে অংশ নিয়েছিল এবং তাদের একই বয়সের সাধারণ ফরাসি পুরুষ জনসংখ্যার সাথে তুলনা করেছে৷
বৈজ্ঞানিকরা সংখ্যা কমানোর পর, তারা প্রকাশ করেছে যে অন্তত একটি ট্যুর ডি ফ্রান্স সম্পন্ন করা রাইডাররা গড় ফরাসিদের তুলনায় গড়ে 6.3 বছর বেশি বেঁচে থাকে।
তবুও ডেটা কতটা তুলনামূলক এবং নির্ভুল তা নিয়ে প্রশ্ন করা সম্ভব। 'সমস্ত পর্যবেক্ষণমূলক বা পূর্ববর্তী গবেষণার মতো, এটি প্রক্রিয়ার শুরুতে একটি গোষ্ঠীর সাথে মেলেনি এবং এটি অনুসরণ করে,' সোপিট বলেছেন৷
'গবেষকরা কোন দলের সাথে পেশাদারদের তুলনা করেছেন? মেডিকেল সাক্ষ্যের সোনার মান হল একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে বিপুল সংখ্যক লোকের সাথে ডাবল-ব্লাইন্ড টেস্টিং [যেখানে পরীক্ষক বা বিষয় কেউই জানেন না যে ট্রায়াল কিসের জন্য]।
‘এই গবেষণাটি আকর্ষণীয় – এবং আমি সন্দেহ করি যে গ্র্যান্ড ট্যুর রাইডাররা তাদের জেনেটিক্স এবং তাদের জীবনধারার কারণে বেশি দিন বাঁচে – কিন্তু আমি মনে করি না এটি প্রমাণ।’
‘বেশিরভাগ পেশাদাররা ৩৫ বছর বয়সে থেমে যায়,’ গুডহিউ যোগ করে। 'যারা অবসর নেওয়ার পরে গবেষণায় রয়েছেন তারা কী করেছিলেন তা জানতে আকর্ষণীয় হবে। কোন ক্রীড়াবিদ সত্যিই ডায়েট করতে চায় না। পরিসংখ্যানগতভাবে তারা বেশি দিন বাঁচে কিন্তু প্রাক্তন পেশাদাররা সবসময় সবচেয়ে পাতলা হয় না।'
কী আপনাকে শক্তিশালী করে না…
ফরাসি গবেষণা আংশিকভাবে এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে কারণ এটি রেকর্ড করে যে শেষ পর্যন্ত প্রাক্তন ট্যুর সাইক্লিস্টরা কী হত্যা করেছিল৷
মৃত্যুর দুটি প্রধান কারণ ছিল নিওপ্লাজম (32.2%) - এটি আপনার এবং আমাদের জন্য টিউমার - এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ (29%), উভয়ই সাধারণ মানুষের তুলনায় কম ঘন ঘন ঘটে।
ক্যান্সারের মধ্যে, তিনটি সর্বাধিক সাধারণ হজম (35%), ফুসফুস (22%), এবং প্রোস্টেট (7%)।
মৃত্যুর তৃতীয় সর্বোচ্চ কারণ (15.8%) 'বাহ্যিক' হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল, যা বেশিরভাগই ট্রমা সম্পর্কিত ঘটনা ছিল - অর্থাৎ দুর্ঘটনা।
প্রাক্তন পেশাদারদের ট্রমাজনিত মৃত্যু সাধারণ জনগণের সমান ছিল, যদিও একটি বয়সের সীমা যা সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় একটু বেশি ফ্রিকোয়েন্সি দেখায় তা হল অনূর্ধ্ব-৩০।
অধ্যয়নের লেখকরা এটিকে উচ্চ সংখ্যক মারাত্মক ট্র্যাফিক এবং বয়সের গোষ্ঠীর মধ্যে জাতি দুর্ঘটনায় মৃত্যুর দিকে নামিয়েছেন৷
শিক্ষা হল: যদি আপনার জিন আপনাকে না পায়, তাহলে ট্রাফিক হতে পারে।
তাহলে এর মানে কি মিলার ভুল ছিল, এবং একটি গ্র্যান্ড ট্যুর আসলে একটি দীর্ঘ এবং সুস্থ জীবনের জন্য একটি পাসপোর্ট (দুর্ঘটনা ব্যতীত)? অগত্যা।
মার্কিন চিকিত্সকদের গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যারাথন, আয়রনম্যান ট্রায়াথলন এবং খুব দীর্ঘ দূরত্বের বাইক রেস হৃৎপিণ্ড এবং বড় ধমনীতে কাঠামোগত পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী আঘাতের দিকে পরিচালিত করে।
তারা বলে যে হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ 'উর্ধ্বসীমা' হল দিনে সর্বোচ্চ এক ঘন্টা - এর পরে তুলনামূলকভাবে সামান্য সুবিধা হয়।
কানসাস সিটির সেন্ট লুকস হাসপাতালের ডাঃ জেমস ও'কিফ বলেছেন, 'একটি নিরাপদ উচ্চ মাত্রার সীমা সম্ভাব্যভাবে বিদ্যমান, যার বাইরে শারীরিক ব্যায়ামের প্রতিকূল প্রভাব, যেমন পেশীবহুল আঘাত এবং কার্ডিওভাসকুলার স্ট্রেস এর সুবিধার চেয়ে বেশি হতে পারে।
‘শারীরিকভাবে সক্রিয় লোকেরা তাদের বসে থাকা সমকক্ষদের তুলনায় অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর, তবে অনেক লোকই বুঝতে পারে না যে স্বাস্থ্যের সুবিধার সিংহভাগ তুলনামূলকভাবে পরিমিত স্তরে জমা হয়,’ তিনি যোগ করেন।
'চরম ব্যায়াম সত্যিই মহান কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক নয়। প্রতিদিন 30-60 মিনিটের পরে, আপনি হ্রাসকারী রিটার্নের একটি পয়েন্টে পৌঁছেছেন।'
চূড়ান্ত হিসাব
‘আমরা সবাই বিভিন্ন কারণে বাইক চালাই,’ সোপিট বলেছেন। 'এটি হতে পারে যে আপনি স্বাস্থ্যকর হতে চান, রেস জিততে চান, আপনার সঙ্গীদের পরাজিত করতে চান বা আপনি যতটা চান ক্যালোরি খেতে সক্ষম হতে পারেন। কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যায়াম ভালো, যদি না আপনি এতে পাগল হয়ে যান।’
এই সবের অর্থ হল গ্র্যান্ড ট্যুর করা সম্ভবত আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ… যদি না আপনি এমন একজন পেশাদার হন যাঁর কাছে ভাল জিন, দুর্দান্ত কন্ডিশনার এবং আপনার যত্ন নেওয়ার জন্য স্বাস্থ্য পেশাদারদের একটি দল রয়েছে।
মিলার তার বিছানায় ভালোভাবে ঘুমাতে পারে। আমাদের বাকিদের জন্য, আমাদের মনে রাখা উচিত যে আজীবন ব্যায়ামকারীদের সাধারণত আমাদের বসে থাকা সমকক্ষদের তুলনায় দীর্ঘ জীবন এবং কম অক্ষমতা থাকে। আপনার সমস্ত হার্টবিট একবারে ব্যবহার করবেন না।
