অভিমানী সার্ডিনিয়ান পর্বতারোহীকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন
1990 সালে সার্ডিনিয়া দ্বীপে জন্মগ্রহণকারী, ফ্যাবিও আরু 18 বছর বয়সে গিরো ডি ইতালিয়া চ্যাম্পিয়ন হওয়ার স্বপ্ন অনুসরণ করতে ইতালীয় মূল ভূখণ্ডে চলে আসেন।
এটি ছিল সেই রেসের 2014 সংস্করণ যেখানে তিনি প্রথম সাইক্লিং সুপারস্টারডমের স্পটলাইটে প্রবেশ করেছিলেন, মন্টেক্যাম্পিয়নে 15ম মঞ্চের শীর্ষ সম্মেলনে জিতেছিলেন৷
6 ফুট লম্বা হওয়া সত্ত্বেও, অরুর চর্বিহীন শরীর তাকে একজন প্রাকৃতিক পর্বতারোহী করে তোলে, যা সে প্রতিটি সুযোগে দেখাতে পছন্দ করে।
প্রবৃত্তির দ্বারা আক্রমনাত্মক, তিনি বসে বসে সুযোগের জন্য অপেক্ষা করার মতো নন, পরিবর্তে খাড়া গ্রেডিয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করার প্রবণতা দেখান - এমন একটি স্টাইল যা তাকে আজ পর্যন্ত তিনটি গ্র্যান্ড ট্যুরে ছয়টি স্টেজ জিতেছে, এবং 2015 সালে মাত্র 25 বছর বয়সে Vuelta a España-তে সামগ্রিক বিজয়।
গিরো পডিয়ামের নীচের অংশে দুবার শেষ করার পরে, তিনি যখন এই বছর তার হোম রেসে ফিরে আসেন, একটি নতুন দল দ্বারা সমর্থিত এবং রঙের পোশাক পরে তিনি শীর্ষ ধাপে পৌঁছানোর তার উচ্চাকাঙ্ক্ষার কোনও গোপনীয়তা রাখেননি। ইতালিয়ান জাতীয় চ্যাম্পিয়ন।
ফ্যাক্ট ফাইল
নাম: ফ্যাবিও অরু
ডাকনাম: Il Cavaliere dei Quattro Mori ('The Knight of the Four Moors')
জন্ম তারিখ: ৩রা জুলাই ১৯৯০ (বয়স ২৭)
জন্ম: সান গ্যাভিনো মনরেলে, সার্ডিনিয়া, ইতালি
রাইডারের ধরন: অলরাউন্ডার, জিসি প্রতিযোগী
পেশাদার দল: 2012-2017 আস্তানা; 2018 UAE টিম এমিরেটস
Palmarès: Vuelta a España সামগ্রিক বিজয়ী 2015 এবং 2 স্টেজ জয় (2014); Giro d'Italia 3 পর্যায়ে 2014-15, 2য় সামগ্রিক এবং Young Rider শ্রেণীবিভাগ 2015 জিতেছে; ট্যুর ডি ফ্রান্স 1 মঞ্চ জয় 2017; ইতালিয়ান ন্যাশনাল রোড রেস চ্যাম্পিয়ন 2017; Giro delle Valle D'Aosta সামগ্রিকভাবে 2011 এবং 2012 বিজয়ী
বড় মাথা ঘোরাবেন না
কী? তার ভুয়েলটা সাফল্যের পর, অরু সার্ডিনিয়ায় ফিরে আসেন তার ভক্ত ক্লাবের হাজার হাজার সদস্য তাকে স্বাগত জানাতে।
কিন্তু স্বভাবতই বিনয়ী অরু গৌরব অর্জন করেনি, বরং প্রশিক্ষণে নিজেকে আরও কঠোর করার জন্য এটিকে অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করেছে।
'এই মনোযোগের সাথে একটি চাপ আসে, তবে আমার ভক্তদের উত্তর দেওয়ার এবং যারা আমাকে প্রতীক হিসাবে দেখে তাদের ধন্যবাদ জানানোর সর্বোত্তম উপায় হল আমার প্রশিক্ষণে আমার মনোযোগের 100% দেওয়া যাতে আমি পারি আমার পরবর্তী চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত থাকুন, ' তিনি বলেন।
কিভাবে? আপনি যখন আপনার সাইক্লিং উচ্চাকাঙ্ক্ষার একটি অর্জন করেন – এটিপে ডু ট্যুর জয় করা, সম্ভবত – বসে বসে ভাবা সহজ যে 'কাজ সম্পন্ন হয়েছে', কিন্তু এটি হবে আপনি যে পরিশ্রম করেছেন তা বৃথা যেতে দিন।
পিক ফিটনেস অর্জনের জন্য অনেক সময় এবং কঠোর পরিশ্রম লাগে কিন্তু আপনি যদি ফোকাস বজায় না রাখেন এবং এটিতে কাজ চালিয়ে যান তবে এটি খুব দ্রুত এবং সহজে হারিয়ে যেতে পারে।
যেকোন উপায়ে নিজেকে একটি বা দুটি উদযাপনের পানীয়ের অনুমতি দিন, কিন্তু খারাপ অভ্যাসের মধ্যে পড়বেন না।
নিজেকে বিশ্বাস করুন
কি? 21 শতকে বেড়ে ওঠা যে কোনো ইতালীয় সাইক্লিস্টের কাছে, ভিনসেঞ্জো নিবালি একজন জাতীয় নায়ক, এবং এটি অবশ্যই অরুর জন্য সত্য, যিনি তার সাথে সাইকেল চালিয়ে সময় কাটিয়েছেন আস্তানা দল।
‘একজন সাইক্লিস্ট হিসেবে আমার বৃদ্ধির ক্ষেত্রে ভিনসেঞ্জোর মতো একই দলে থাকা একটি দুর্দান্ত উপাদান। আমি তার সাথে প্রশিক্ষণ নিয়েছি কিন্তু তার সাথে বড় হয়েছি। আমি তার প্রস্তুতির পরিপ্রেক্ষিতে তার কাছ থেকে কিছু শিখেছি এবং সে নিজেকে কীভাবে পরিচালনা করে।’
কিন্তু অরু তার প্রতিদ্বন্দ্বীর স্ট্যাটাসে অভিভূত নন। তিনি বলেন, 'যখন আপনি একটি গ্র্যান্ড ট্যুর জিতবেন তখন লক্ষ্যগুলি পরিবর্তিত হয় এবং আপনি উচ্চতর এবং উচ্চতর লক্ষ্য রাখতে শুরু করেন৷
কিভাবে? যদিও আমরা আমাদের নায়কদের কাছ থেকে অনেক কিছু শিখতে পারি, তবে শুধুমাত্র আমাদের নিজেদের ক্ষমতায় বিশ্বাস করলেই আমরা নিজেদের জন্য সাফল্য অর্জন করতে পারি।
আপনি আপনার প্রতিদ্বন্দ্বীদের পরাজিত করতে সক্ষম নন এই বিশ্বাস করে দৌড়ে নামা ব্যর্থতা নিশ্চিত করার সবচেয়ে সহজ উপায়। আপনার নিজের রাইডিং-এ ফোকাস করুন, যেখানে আপনার উন্নতি করতে হবে সেখানে কাজ করুন এবং আপনি ইতিমধ্যেই ভাল করতে পারেন এমন জিনিসগুলিতে বিশ্বাস রাখুন৷
এইভাবে আপনি আপনার সামর্থ্যের সর্বোচ্চ ব্যবহার করতে পারবেন।
ব্যবহারিক হন
কি? খাড়া পাহাড়ি রাস্তায় আক্রমণ করার জন্য তার সাবলীলতার সাথে, অরু মার্কো পান্তানির মতো কিংবদন্তিদের ঐতিহ্য অনুসরণ করে, ভক্তরা তাদের প্যাঁচ এবং আলো করার ক্ষমতার জন্য পছন্দ করেন দৌড়ে উঠে এসেছেন, এবং আলবার্তো কন্টাডোরের জন্য তার প্রশংসা করেছেন৷
কিন্তু অরু স্বীকার করে যে এই মহানদের মতো বাইক চালানোর জন্য কঠোর পরিশ্রম লাগে।
'আমি সম্মানিত যে আমি এই ধরনের কিংবদন্তি, বড় পারফরম্যান্সে রাখতে পারি, কিন্তু একই সাথে আমি খুব বাস্তব এবং আমার দৃষ্টিভঙ্গি শুধুমাত্র আমার প্রশিক্ষণে মনোনিবেশ করা, যেভাবে আমি করতে সক্ষম সেই পারফরম্যান্সগুলি সম্ভব, ' তিনি বিনয়ের সাথে বলেছেন৷
কীভাবে? ক্রীড়া মনোবৈজ্ঞানিকরা প্রায়শই সফল ফলাফল অর্জনের একটি গুরুত্বপূর্ণ কৌশল হিসাবে ভিজ্যুয়ালাইজেশন সম্পর্কে কথা বলেন, তবে এটি যতটা গুরুত্বপূর্ণ ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যে নিজেকে ঘোড়দৌড় জেতা বা বড় পর্বতারোহণে জয়লাভ করতে সক্ষম হওয়া।, ভাল পুরানো দিনের পরিশ্রমের কোন বিকল্প নেই।
এমনকি সবচেয়ে স্বাভাবিকভাবে প্রতিভাধর সাইক্লিস্টরাও কঠোর পরিশ্রম, উত্সর্গ এবং প্রশিক্ষণে প্রতিশ্রুতি ছাড়া তাদের সম্ভাব্যতা অর্জন করতে পারে না। প্রস্তুতিতে মনোনিবেশ করুন, এবং স্বভাব অনুসরণ করবে।
বিস্তারিত মনোযোগ
কী? 'ভুয়েলটা জয় আমার ক্যারিয়ারে একটি বড় ধাপ ছিল, কিন্তু প্রতিযোগী থেকে বিজয়ী হওয়ার জন্য আমি বিস্তারিত মনোযোগ দিয়ে এগিয়ে যেতে পেরেছি।, ' অরু 2016 সালের একটি সাক্ষাত্কারে ব্যাখ্যা করেছিলেন৷
‘এমনকি সবচেয়ে সেরা রাইডারদেরও প্রচুর প্রশিক্ষণ দিতে হবে এবং তাদের প্রস্তুতি, স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের প্রতিটি অংশে মনোযোগ দিতে হবে।’
আরুর জন্য, এর অর্থ হল টেনেরিফে সন্ন্যাসীর মতো অস্তিত্ব যাপন করা বড় জাতিগুলির জন্য ব্যয় করা, দীর্ঘ, কঠোর প্রশিক্ষণের মাধ্যমে মাউন্ট টেইডে চড়ে এবং কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ডায়েটের বিচক্ষণতা মেনে চলা৷
কিভাবে? আমরা যারা সাইকেল চালক নই তাদের একই দৈর্ঘ্যে যেতে হবে না, কিন্তু তারপরে আমাদের লক্ষ্যগুলি কিছুটা শালীন হতে থাকে।
তবুও, যদি আপনার সামনে একটি বড় ইভেন্ট থাকে, তাহলে কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায় তা ভেবে সময় ব্যয় করা মূল্যবান৷
যদি রাইডটি পাহাড়ি হতে চলেছে, তবে প্রশিক্ষণের সময় সমতল রাস্তার সাথে লেগে থাকার দ্বারা আপনি নিজের কোনো উপকার করছেন না – পরিবর্তে, কিছু স্থানীয় পাহাড় খুঁজুন এবং আপনি এটিতে ভাল না হওয়া পর্যন্ত সেগুলিতে চড়ার অনুশীলন করুন!
আপনার প্রতিদ্বন্দ্বীদের মুখোমুখি হোন
কী? যেকোনো খেলায় সত্যিকারের চ্যাম্পিয়ন হওয়ার জন্য, আপনার সবচেয়ে বড় প্রতিদ্বন্দ্বীদের বিরুদ্ধে নিজেকে প্রমাণ করা গুরুত্বপূর্ণ। অরু এটা জানে, এই কারণেই সে এই বছরের গিরোতে ক্রিস ফ্রুমের বিরুদ্ধে সাইন আপ করেছে।
‘ফ্রুম একজন দুর্দান্ত চ্যাম্পিয়ন এবং সত্যিই কঠিন এবং এটি রেসটিকে আরও মর্যাদাপূর্ণ করে তুলবে। আমি বড় শোডাউন পছন্দ করি!’
কিভাবে? আপনি কখনই বুঝতে পারবেন না যে আপনি কতটা ভালো, যতক্ষণ না আপনি নিজেকে সবচেয়ে কঠিন চ্যালেঞ্জের মোকাবেলা করেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়ত আপনার সমস্ত স্থানীয় পাহাড় আয়ত্ত করেছেন কিন্তু আপনি কিংবদন্তি মন্ট ভেনটক্স বা কোল ডু টুর্মালেটে না যাওয়া পর্যন্ত আপনি কতটা ভাল পর্বতারোহী তা আপনি কখনই জানতে পারবেন না।
এবং খেলাধুলায় একটি শালীন সময় কাটানো সন্তোষজনক হতে পারে, কেন সত্যিই কিছু সঠিক দৌড় দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করবেন না?
লোকাল সার্কিট রেস হল একটি সহজ উপায়, নিম্ন ক্যাটাগরিতে প্রবেশের জন্য শুধুমাত্র একটি ব্রিটিশ সাইক্লিং লাইসেন্স থাকা প্রয়োজন – সাইন আপ করতে britishcycling.org.uk দেখুন এবং আপনার কাছাকাছি একটি রেস খুঁজে নিন।
অন্যান্য শৃঙ্খলা চেষ্টা করুন
কী? সাইক্লিংয়ে অরুর প্রথম দিকের অভিযান ছিল মাউন্টেন বাইকিং এবং সাইক্লোক্রসে, যেখানে তিনি জাতীয় পর্যায়ে একটি জুনিয়র হিসেবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেছিলেন, যতক্ষণ না তার সাইক্লোক্রস কোচ রোড রেসার হিসেবে তার সম্ভাবনাকে স্বীকৃতি দেন।.
কিন্তু সেই প্রথম বছরগুলো তাকে অনেক দরকারী দক্ষতা শিখিয়েছিল। 'মাউন্টেন বাইকিং বা সাইক্লোক্রস থেকে শুরু করে যেকোনো ক্রীড়াবিদকে জ্ঞান এবং দক্ষতার একটি ভিন্ন মাত্রা দিতে পারে, যেমন বাইকটিকে আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ ও ব্যবহার করার মতো,' তিনি বলেন।
‘শুধু এলিয়া ভিভিয়ানির দিকে তাকান, যিনি ট্র্যাক ব্যাকগ্রাউন্ড থেকে এসেছেন এবং এখন রাস্তায় ভাল করছেন৷ আপনার অগ্রগতির জন্য সর্বদা শৃঙ্খলা এবং চরিত্রের প্রয়োজন হয়, তবে আপনার প্রাথমিক অভিজ্ঞতাও একটি ভূমিকা পালন করে।'
কিভাবে? সাইকেল চালানো একটি বিস্তৃত চার্চ এবং মাঝে মাঝে কিছুটা উপজাতীয় হতে পারে, রোডি, ট্র্যাকি এবং মাউন্টেন বাইকাররা নিজেদেরকে সম্পূর্ণ ভিন্ন খেলার সাথে জড়িত বলে মনে করে।
কিন্তু মাউন্টেন বাইকিং হল বাইক পরিচালনার দক্ষতা বিকাশের একটি দুর্দান্ত উপায়, যখন ট্র্যাক সাইক্লিং বিস্ফোরক স্প্রিন্ট শক্তি বিকাশের জন্য উপযুক্ত৷
