ফরাসি সুপারস্টার অলরাউন্ডারকে আক্রমণাত্মক ফ্লেয়ার দিয়ে অনুকরণ করুন
এই বৈশিষ্ট্যটি সাইক্লিস্ট ম্যাগাজিনের 49 নম্বর সংখ্যায় প্রথম প্রকাশিত হয়েছিল
যদি ফরাসি সাইক্লিং অনুরাগীদের একটি জিনিস পছন্দ হয়, তা হল প্যানচে সহ একজন রেসার, তাই এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে 26 বছর বয়সী জুলিয়ান অ্যালাফিলিপ তার জন্মভূমিতে জাতীয় বীরের মর্যাদা উপভোগ করেন৷
যদিও এটা সবসময় এমন ছিল না। অপেশাদার ফরাসি আর্মি রেসিং দলের জন্য কিছু চিত্তাকর্ষক রাইড সত্ত্বেও, তাকে পেশাদার হতে বেলজিয়াম যেতে হয়েছিল, 2013 সালে কুইক-স্টেপ দ্বারা সাইন আপ করা হয়েছিল।
তার প্রথম প্রো রেস জয়টি 2014 সালের ট্যুর অফ কাতালুনিয়াতে এসেছিল এবং তিনি একটি চিত্তাকর্ষক পালমারেস তৈরি করেছেন, যার মধ্যে একটি স্টেজ জয় এবং 2016 সালে ট্যুর অফ ক্যালিফোর্নিয়াতে সামগ্রিক জয় রয়েছে, যেখানে তিনি চ্যালেঞ্জটি দেখেছিলেন তৎকালীন বিশ্ব চ্যাম্প পিটার সাগানের।
এই বছর তাকে ট্যুর ডি ফ্রান্সে দুটি পৃথক পর্বে জয়ের সাথে তার মর্যাদা আরও বাড়িয়ে তুলতে দেখেছে, উভয়ই তার আক্রমণাত্মক রাইডিং শৈলী এবং রাস্তার উপরে উঠলে বিস্ফোরক আক্রমণের সাথে রেস আলোকিত করার ক্ষমতার ফলাফল।
তার আরোহণের ক্ষমতা দেখেছে তাকে স্বদেশী ওয়ারেন বারগুইলের চেয়ে পাহাড়ের রাজার শ্রেণীবিভাগের বিজয়ী হিসাবে পোলকা ডট জার্সি নিতে।
তিনি এর পর থেকে পাহাড়ি ক্লাসিকা সান সেবাস্তিয়ানে জয়লাভ করেছেন, স্পেনের সবচেয়ে বড় ওয়ানডে রেস, ব্রিটেনের ওভো এনার্জি ট্যুর (যেটিতে তিনি একটি মঞ্চও জিতেছেন) এবং স্লোভাকিয়া সফর। আসুন দেখে নেওয়া যাক কী তাকে টিক দেয়…
ফ্যাক্ট ফাইল
নাম: জুলিয়ান অ্যালাফিলিপ
জন্ম তারিখ: ১১ জুন ১৯৯২ (বয়স ২৬)
জন্ম: সেন্ট-আমান্ড-মন্ট্রন্ড, ফ্রান্স
রাইডারের ধরন: অলরাউন্ডার
পেশাদার দল: 2013 Etixx-IHNed; 2014-বর্তমান কুইক-স্টেপ ফ্লোর
Palmarès: ট্যুর ডি ফ্রান্স 2018 পর্বতের রাজা শ্রেণীবিভাগ, 2 পর্যায়ে জয়ী; Vuelta a España 2017 1 স্টেজ জয়; ব্রিটেন সফর 2018 সামগ্রিক বিজয়ী, 1 স্টেজ জয়; স্লোভাকিয়া সফর 2018 সামগ্রিক বিজয়ী, 1 স্টেই জয়; ক্যালিফোর্নিয়া সফর 2016 সামগ্রিক বিজয়ী; La Flèche Wallonne 2018; ক্লাসিকা সান সেবাস্তিয়ান 2018
আপনার পরিচালনায় কাজ করুন
কি? যদিও একজন রোড রেসার হিসেবে পরিচিত, আলফিলিপ একজন প্রকৃত অলরাউন্ডার এবং সাইকেল চালানোর বিভিন্ন শৃঙ্খলা জুড়ে রয়েছে।
আসলে, তিনি সাইক্লোক্রসে তার ক্যারিয়ার শুরু করেছিলেন, ২০১০ সালে জুনিয়র ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপে দ্বিতীয় হয়েছিলেন।
এই অভিজ্ঞতাটি তার আক্রমণাত্মক রাইডিং শৈলীকে অনেক উপায়ে সংজ্ঞায়িত করেছে, যেখানে তার অবিশ্বাস্য বাইক-হ্যান্ডলিং দক্ষতা তাকে যেকোনো ভূখণ্ডে আক্রমণ করতে দেয় - ঘূর্ণায়মান দেশের রাস্তা থেকে খাড়া পাহাড়ের গিরিপথ এবং চুল উত্থাপন পর্যন্ত।
কীভাবে? শীতকালে আকৃতিতে থাকতে চান? অ্যালাফিলিপের উদাহরণ অনুসরণ করুন এবং সাইক্লোক্রসে জড়িত হন৷
দৌড়গুলি এক ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত সম্পূর্ণ গ্যাস থাকে, তাই এটি একটি তীব্র ব্যায়াম যা আপনার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেসের জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে, যখন আঁটসাঁট কোণ এবং কর্দমাক্ত ব্যাঙ্ক সহ প্রযুক্তিগত সার্কিটগুলি আপনার বাইকটিকে সম্মান করার জন্য একটি নিখুঁত ক্ষেত্র। -হ্যান্ডলিং - রোড রাইডারদের জন্য একটি দরকারী হস্তান্তরযোগ্য দক্ষতা৷
শুধু অ্যালাফিলিপ যেভাবে নিজেকে পাহাড়ের নিচে ফেলে দেয় তা দেখুন!
আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন
কি? অ্যালাফিলিপ তার আক্রমণাত্মক শৈলীর জন্য পরিচিত, এবং তাকে সাধারণত দৌড়ের তীক্ষ্ণ প্রান্তে কঠিন অশ্বারোহণ করতে দেখা যায়, কিন্তু সে সচেতন যে এই পদ্ধতিটি সবসময় নয় তাকে তার প্রতিভা প্রাপ্য ফলাফল এনেছে - এই বছর পর্যন্ত, যা তাকে আরও পরিমাপিত পদ্ধতিতে দেখেছে।
‘সাইকেল চালানো, ভাল, আমি এটি সম্পূর্ণভাবে বাস করি! আমি যা করি তা ভালোবাসি। এটি একটি কঠিন কাজ, যার জন্য অনেক ত্যাগের প্রয়োজন, এবং আপনার জীবনধারা প্রায় নিখুঁত হতে হবে৷
‘ভ্রমণের প্রথম সপ্তাহটি কঠিন ছিল। আমি মাঝে মাঝে বেশ বিরক্ত ছিলাম, অন্তত 6 তম পর্যায় পর্যন্ত!
‘আমি একজন আবেগপ্রবণ রাইডার, কিন্তু আমি নিজেকে আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেছি,’ তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।
কিভাবে? অ্যালাফিলিপের মতো, আমরা সবাই আমাদের পারফরম্যান্সকে উন্নত করতে পারি - দৌড় বা খেলাধুলায় - প্রথম আরোহণের আগে নিজেদেরকে পুড়িয়ে ফেলার পরিবর্তে একটি পরিমাপক পদ্ধতি গ্রহণ করে৷
একটি বড় রাইডের আগে, রুটটি সাবধানে অধ্যয়ন করুন, কোন বিভাগগুলির জন্য আপনার শক্তি সঞ্চয় করতে হবে তা নির্ধারণ করুন এবং নিজেকে আরও সহজ বিভাগে নিয়ে যান৷
যদি আপনি এখনও ট্যাঙ্কে শেষের কাছাকাছি কিছু অবশিষ্ট থেকে থাকেন, তখনই আপনি সত্যিই নিজেকে এটির জন্য যেতে দিতে পারেন!
কাজ চালিয়ে যান
কী? এই বছরের ট্যুরের দশম মঞ্চে পোলকা ডট জার্সি হাতে নেওয়ার পর, অ্যালাফিলিপকে গত বছরের বিজয়ী ওয়ারেন বারগুইলের চ্যালেঞ্জটি ধরে রাখতে হয়েছিল এটাতে।
কিন্তু তার আপাতদৃষ্টিতে অপরাজেয় ফর্ম সত্ত্বেও, তিনি কখনই তার অবস্থানকে মঞ্জুর করেননি।
‘আমার প্রথম লক্ষ্য ছিল একটি মঞ্চ জয় করা,’ সেই সময় আলাফিলিপ বলেছিলেন। ‘আমি এটি অর্জন করেছি এবং এখন আমার কাছে পাহাড়ের রাজার জার্সি রয়েছে, তাই এটি আমার জন্য একটি বোনাস।
‘আমি অবশ্যই এটি ধরে রাখার চেষ্টা করব, তবে এটি কঠিন হতে চলেছে। প্যারিস এখনও অনেক দূরে, তাই আমি প্রতিদিন এটি নিয়ে যাচ্ছি।’
কিভাবে? বারগুইল চ্যালেঞ্জের প্রতি অ্যালাফিলিপের সতর্কতা ট্যুরে প্রতিফলিত হয়েছিল, এবং তার কৌশলগত পদ্ধতির কারণে তিনি শেষ পর্যন্ত পোলকা ডট জার্সি জিততে আরও কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পর্বে পয়েন্ট নিয়েছিলেন একটি আরামদায়ক মার্জিন।
আপনি যদি কোনও দূর-দূরত্বের চ্যালেঞ্জ বা বহু-পর্যায়ের ইভেন্টে অংশ নিচ্ছেন তবে এটি মনে রাখার মতো বিষয়, যেখানে একটি মঞ্চে সফল রাইড শিথিল করার অজুহাত নয় এবং কাজটি হয়ে গেছে বলে মনে করা শুরু করে, কারণ এটি পরবর্তী পর্যায়ে দ্রুত ব্যর্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
ফিনিশ লাইনে সব সময় ফোকাস রাখুন।
চ্যালেঞ্জে এগিয়ে যান
কি? 2015 সালে, 23 বছর বয়সী আলাফিলিপ ফ্লেচে ওয়ালোনে ওয়ানডে ক্লাসিকে টিম লিডার মিশাল কোয়াটকোস্কির সমর্থনে চড়েছিলেন, কিন্তু যখন পোলিশ রাইডার পড়ে গিয়েছিলেন পিছনে, দলটিকে তার কৌশল পুনর্বিবেচনা করতে হবে৷
অ্যালাফিলিপ দায়িত্ব নেওয়ার জন্য এগিয়ে গেলেন, শেষ পর্যন্ত প্রবীণ স্প্যানিশ তারকা আলেজান্দ্রো ভালভার্দের কাছে অল্পের জন্য পরাজিত হন।
কিভাবে? কখনও কখনও বাইকে সহজ বিকল্পটি নেওয়া খুব লোভনীয় হতে পারে – একটি সমতল পথ এবং পাহাড়ের মধ্যে একটি বেছে নেওয়ার মুখোমুখি হতে হয়, আমরা অনেকেই হব পরবর্তী বিকল্পের দিকে আরও বেশি ঝুঁকছেন৷
কিন্তু আপনি যদি এই ধরণের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি না হন তবে আপনি কখনই খুঁজে পাবেন না যে আপনি সত্যিই কী করতে সক্ষম।
আলাফিলিপের জন্য, এর অর্থ আমাদের বাকিদের জন্য একটি দৌড়ে দলের নেতা হওয়ার সুযোগ গ্রহণ করা, এর অর্থ সম্ভবত স্থানীয় আরোহণে স্ট্রাভা কোম জয়ের চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করা, বা একটি মহাকাব্যে প্রবেশ করা। পাহাড়ি খেলাধুলাপূর্ণ।
আলাফিলিপ সেই অনুষ্ঠানে ফ্লেচে ওয়ালোনকে জিততে পারেননি, তবে তিনি 2018 সালে রেস জয় করতে ফিরে এসেছিলেন।
মানসিকভাবে শক্ত থাকুন
কি? 2016 সফরে, 13 তম স্বতন্ত্র টাইম ট্রায়ালের মঞ্চে, একটি দমকা হাওয়া আলাফিলিপের বাইককে ধরে ফেলে এবং তাকে তার হ্যান্ডেলবারগুলির উপর দিয়ে একটি পাথুরে পাহাড়ের মুখে ফেলে দেয় – প্রদান করে একটি দর্শনীয় ছবি যা সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হয়েছে৷
ভাগ্যক্রমে, তিনি গুরুতর আহত হননি। 'আমাকে প্যানকেকের মতো উল্টে দেওয়া হয়েছিল,' তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন। 'কিন্তু আমাকে আমার বাইকে ফিরতে হয়েছিল।
‘নিস হামলার পর [আগের দিন যে সন্ত্রাসী হামলা হয়েছিল], আমি অভিযোগ করতে যাচ্ছিলাম না। লোকেরা তাদের পরিবারের সদস্যদের হারিয়েছিল এবং আমি বলতে যাচ্ছিলাম যে আমার হাত ব্যাথা করছে?'
কিভাবে? সম্ভব হলে ক্র্যাশিং এড়ানো ভাল, তবে এটি মাঝে মাঝে সবচেয়ে নিরাপদ রাইডারের ক্ষেত্রেও ঘটবে এবং যখন এটি ঘটে, এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে নষ্ট করতে পারে এবং আপনার উপভোগকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে সাইকেল চালানোর।
কিন্তু এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সাইকেল চালানো একটি অত্যন্ত নিরাপদ কার্যকলাপ এবং গুরুতর দুর্ঘটনা বিরল।
একমাত্র খারাপ ঘটনার কথা না ভেবে নিজেকে শত শত বার মনে করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন যে আপনি বাইকে করে বেরিয়েছেন কোনো নেতিবাচক ঘটনা ছাড়াই এবং সর্বদা সুখী চিন্তায় ফোকাস করুন।
আপনার যত্নশীল দেখান
কী? এই বছরের ট্যুরের 16 তম মঞ্চে, তরুণ ব্রিট অ্যাডাম ইয়েটস কয়েক মিনিটের সুবিধা নিয়ে চূড়ান্ত শীর্ষ সম্মেলনে এগিয়ে ছিলেন।
ফিনিশ লাইনে 15 কিমি অবতরণে, অ্যালাফিলিপ ধাওয়া দিয়েছেন, ব্যবধানটি বন্ধ করতে অবিশ্বাস্য বাইক-হ্যান্ডলিং দক্ষতা প্রদর্শন করেছেন।
চাপ অনুভব করে, ইয়েটস একটি কোণে অতিরিক্ত রান্না করলেন এবং ডেকে আঘাত করলেন, অ্যালাফিলিপ আবার মাউন্ট করার সাথে সাথে পাশ দিয়ে চলে গেলেন।
কিন্তু ফ্রেঞ্চম্যান ধীরগতি করে, তার সহকর্মী রেসার অক্ষত ছিল তা পরীক্ষা করতে আগ্রহী - শুধুমাত্র একটি মহৎ অঙ্গভঙ্গি নয়, এটি একটি স্বীকৃতি যে এই জুটি তাদের তাড়া করা প্রতিদ্বন্দ্বীদের উপর তাদের নেতৃত্ব বজায় রাখতে একসাথে আরও ভালভাবে কাজ করতে পারে, যতক্ষণ না তার দলের পরিচালক বস তাকে ইয়েটসকে ছেড়ে এককভাবে মঞ্চে জয়ী হওয়ার জন্য নির্দেশ দেন!
কিভাবে? বিশ্বাস করুন বা না করুন, কিছু জিনিস ট্যুর ডি ফ্রান্সের মঞ্চ জয়ের গৌরবের চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ।
আলাফিলিপের বন্ধুত্বের অনুভূতি শুধুমাত্র তার সতীর্থদের সাথেই নয়, তার সমস্ত সহ রাইডারদের সাথে তিনি পেলোটনের এত জনপ্রিয় সদস্য হওয়ার অন্যতম কারণ।
জনপ্রিয়তা হল যে কোনো গ্রুপ রাইডে চাষের যোগ্য একটি গুণ – যদি কোনো সহযাত্রী পাংচারের শিকার হয়, উদাহরণস্বরূপ, থামার এবং একটি অতিরিক্ত অভ্যন্তরীণ টিউব সরবরাহ করুন।
আপনার যাত্রার সহচরের কৃতজ্ঞতাই আপনাকে উষ্ণ আভা দেবে না, ভবিষ্যতে যখন আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হবে তখন তারা অনুগ্রহ ফিরিয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকবে৷
