Advertorial: কীভাবে সঠিক সমর্থন আপনাকে আপনার বাইক চালানো বন্ধ করার মানসিক বাধাগুলি অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে
এই বৈশিষ্ট্যটি লেই ডে সাইক্লিং (টুইটার: @leighdaycycling)
পরিসংখ্যানগতভাবে, সাইকেল চালানো একটি অবিশ্বাস্যভাবে নিরাপদ ক্রিয়াকলাপ, কিন্তু কখনও কখনও আমাদের পক্ষে সেই ধারণাটি ঘিরে রাখা কঠিন। গাড়ি, ভ্যান এবং লরিগুলির সাথে যানজটপূর্ণ রাস্তাগুলি ভাগ করে নেওয়া আমাদের সেখানে খুব দুর্বল বোধ করতে পারে৷
এবং আপনি যদি বাইক থেকে নেমে আঘাত পাওয়ার জন্য যথেষ্ট দুর্ভাগ্যজনক হয়ে থাকেন তবে এটি কেবল উদ্বেগের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি আপনার দোষ না হয়।
এমনকি শারীরিক আঘাত সেরে গেলেও, সাইকেল চালকদের মানসিক দাগ থাকতে পারে যা তাদের ফিরে যেতে এবং তাদের পছন্দের কার্যকলাপ উপভোগ করতে বাধা দেয় – এবং এটি সপ্তাহান্তে অবসর রাইডার থেকে ট্যুর ডি ফ্রান্সের শীর্ষ পেশাদারদের জন্য প্রযোজ্য.
তাহলে কিভাবে আপনি এই মনস্তাত্ত্বিক হোঁচট খাওয়ার পথ অতিক্রম করবেন? ঠিক আছে, ভাল খবর হল যে সেখানে সংস্থা এবং বিশেষজ্ঞরা আছেন যারা আপনাকে সঠিকভাবে উপস্থাপন করতে পুরোপুরি সজ্জিত৷
আপনি হয়তো ইতিমধ্যেই Leigh Day সম্পর্কে জানেন, যে আইন সংস্থার নিবেদিত সাইক্লিং বিভাগ সাইক্লিস্টদের তাদের বাইকে ফিরে যেতে সাহায্য করার 15 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে৷
যেমন ক্ষতিপূরণের জন্য লড়াইয়ের মতো আইনি পরিষেবাগুলি অফার করার পাশাপাশি, তারা আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত চিকিত্সা নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে - শুধুমাত্র শারীরিক পুনরুদ্ধারের জন্য নয়, মানসিক পুনর্বাসনের জন্যও৷
জাতীয় সাইক্লিং সংস্থাগুলির সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মাধ্যমে, Leigh Day বিশেষজ্ঞদের একটি সম্পূর্ণ হোস্টের সাথে যোগাযোগ করছে যাদের এটি আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের পথে যেতে সাহায্য করার জন্য কল করতে পারে৷
আমরা এমন একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলেছি, একজন চেশায়ার-ভিত্তিক সাইক্লিং প্রশিক্ষক এবং রাইড লিডার, তিনি যে কৌশলগুলি ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে আরও জানতে রাইডারদের মানসিক প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে উঠতে এবং শক্তিশালী, সুখী, আরও আত্মবিশ্বাসী সাইক্লিস্ট হতে সাহায্য করে…
বিশেষজ্ঞ: ড্যানিয়েল রিলে
প্রশ্ন: হাই ড্যানিয়েল, তাহলে আপনার ভূমিকা ঠিক কী?
A: আমার পূর্ণ-সময়ের চাকরি হল একজন পুলিশ অফিসার কিন্তু আমিও একজন আজীবন সাইকেল চালক, যার রেসিংয়ের ব্যাকগ্রাউন্ড রয়েছে। আমি চেশায়ার ম্যাভেরিক সাইক্লিং ক্লাবের একজন সদস্য, এবং আমি গত ছয় বছর ধরে কোচিং করছি।
আমি ব্রিটিশ সাইক্লিং-এর জন্য তাদের কিছু প্রোগ্রামে গৃহশিক্ষক হিসেবে কাজ করি, যেমন রাইড লিডারশিপ এবং জাতীয় মানের ডেলিভারি - উদাহরণস্বরূপ, বাইকবিলিটি প্রশিক্ষকদের প্রোগ্রাম এবং স্বীকৃত মার্শালিং প্রোগ্রাম।
বিশেষত, আমি মহিলাদের প্রশিক্ষন দিই, এবং আমি এমন মহিলাদের সাথে দেখা করি যারা রাস্তা দেখে ভয় পায়, প্রায়শই তাদের সাথে ঘটে যাওয়া কিছুর কারণে।
প্রশ্ন: এই ক্ষেত্রে আপনার দক্ষতা কী?
A: আমার মনস্তাত্ত্বিক বিষয়ে কোনো প্রশিক্ষণ নেই তবে আমি মানুষের সাথে আচরণ করতে অভ্যস্ত এবং আমি বিভিন্ন ব্যক্তির সাথে কাজ করার মাধ্যমে প্রচুর জ্ঞান তৈরি করেছি প্রশিক্ষণ কর্মসূচীতে লোকজন।
একজন পুলিশ অফিসার হিসাবে, সেখানেই রাস্তার নিরাপত্তার অনেক বিষয় আসে এবং আমি একটি বোধগম্যতা তৈরি করেছি যে এই ঘটনাগুলি অপরাধ এবং সড়ক ট্রাফিক দুর্ঘটনার শিকারদের সাথে আচরণ করার মাধ্যমে কতটা বেদনাদায়ক হতে পারে দৈনিক ভিত্তিতে।
আমি লে ডে-র সাথে তাদের একজন সলিসিটারের সাথে কাজ করার মাধ্যমে যোগাযোগ করেছি যিনি তার বাইক থেকে ছিটকে পড়েছিলেন, তাই তিনি এক-একটি আত্মবিশ্বাস তৈরির জন্য অনুরোধ করেছিলেন।
অনেক লোক বলে, ‘ওহ আচ্ছা, কিছু মনে করবেন না, আসুন ভুলে যাই,’ এবং শুধু তাদের বাইকে ফিরে যান এবং চলে যান, কিন্তু অন্যদের জন্য এটি এত সহজ নয়। অর্ধেক সময় এটি তাদের বিরক্ত করার ঘটনা নয়, এটি কী-ইফস।
প্রশ্ন: আপনার কি কোন দুর্দান্ত সাফল্যের গল্প আছে?
A: শীতকালে, আমি ট্রাফিক-মুক্ত টারমাক সার্কিটে শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য কিছু প্রশিক্ষণ সেশন চালাচ্ছিলাম। একজন মহিলা উঠে দাঁড়ালেন, গাড়ি থেকে তার বাইক নামিয়ে শুধু পাতার মতো কাঁপতে কাঁপতে দাঁড়িয়ে রইলো।
তিনি বলেছিলেন, '18 মাস আগে ছিটকে পড়ার পর এই প্রথম আমি আমার বাইক চালানোর চেষ্টা করেছি, এবং আমি ভাবিনি যে আমি এতদূর আসতে পারব।' সে মনে করতেও পারেনি। কিভাবে বাইকে ফিরবেন।
তিনি অন্য লোকেদের ধরে রাখার বিষয়ে বিরক্ত ছিলেন কিন্তু আমি বলেছিলাম যে এটি নিয়ে চিন্তা করবেন না, আসুন কেবল আপনার দিকে মনোনিবেশ করি। তার আত্মবিশ্বাস এমনভাবে ছিটকে গেছে যে সে সাধারণ কাজগুলোও করতে পারেনি।
সুতরাং আমরা শুরু থেকেই শুরু করেছি – আমি তাকে সার্কিটে নিয়ে এসেছি এবং আমরা প্যাডেল সেট করার মতো মৌলিক জিনিসগুলি দেখেছিলাম এবং বাইকে কোন দিকে যেতে হবে৷
তারপর থেকে ছয় মাসে, তিনি এমনকি বাইকে উঠতে না পেরে তার আশেপাশের অন্য লোকেদের নিয়ে মাথা ঘামাচ্ছেন না এবং এখন উন্নতিকারী গ্রুপে চলে এসেছেন।
তিনি আবার রাস্তায় বেরোতে শুরু করেছেন, তাই এটি অবশ্যই একটি সাফল্যের গল্প।
প্রশ্ন: রাস্তায় সাইকেল চালানো কি সত্যিই নিরাপদ?
A: সাইকেল চালানো বিপজ্জনক, আপনি যতবার বাইরে যাবেন ততবারই ছিটকে পড়বেন এই ভেবে আমরা কিছুটা বিরক্ত হয়েছি।
যার সাথে আমি চড়েছি তাকে আমি সবসময় বলি, যখন একজন চালক কিছু ন্যাক্কারজনক কাজ করেন, তখন 100টি গাড়ির কী হবে যেগুলো কোনো ঘটনা ছাড়াই আমাদের অতিক্রম করেছে?
আমরা তিন ঘন্টার জন্য বাইরে ছিলাম এবং এটিই প্রথম যার সাথে আমাদের কোনো সমস্যা হয়েছে! মূলত, আমি ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করি - এবং আমার অভিজ্ঞতায়, ইতিবাচকগুলি সবসময় নেতিবাচকের চেয়ে অনেক বেশি।
আমার জন্য আরেকটি বড় বিষয় হল কিছুটা জ্ঞান থাকাকে গুরুত্ব দেওয়া। প্রায়শই আপনাকে চিৎকার করা হবে, বলা হবে একক ফাইলে চড়তে বা নর্দমায় চড়তে।
কিন্তু হাইওয়ে কোড বলে যে আপনাকে দুটি সমানে বাইক চালানোর অনুমতি দেওয়া হয়েছে। এটাই হল পরামর্শ, তাই আসুন এটি মেনে চলি – আমি সবসময় লোকেদের ক্রিস বোর্ডম্যানের তৈরি দুর্দান্ত ভিডিওটির দিকে নির্দেশ করি যা ব্যাখ্যা করে যে কেন গাড়ির পক্ষে সাইকেল আরোহীদের একটি দলকে অতিক্রম করা আসলেই সহজ এবং নিরাপদ যখন তারা দুটি সমানে রাইড করছে৷
এবং যখন আপনি রাস্তার মাঝখানে একটি ট্রাফিক-শান্তির ব্যবস্থা পাবেন, আমি লেনের মাঝখানে, প্রাথমিক অবস্থানে চড়ব, তাই গাড়িগুলিকে যেতে অপেক্ষা করতে হবে।
আমাদের সানডে ক্লাব রাইডগুলিতে, আমাদের 80-90 জন রাইডার আছে এবং আমি নতুনদের গ্রুপের দেখাশোনা করি, তাদের নিরাপত্তা, ভাল কৌশল এবং রাইডিং শিষ্টাচার শেখাই।
আমি সর্বদা তাদের বলি, ‘আমাদের পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে দিন, তারা আমাদের চাপা দিতে দেবেন না। কখন তাদের পাস করা নিরাপদ তা আমরা সিদ্ধান্ত নেব।’ এটি সবই আত্মবিশ্বাস জাগানো এবং ভয় না পাওয়ার বিষয়ে।
আমি যে শব্দটি ব্যবহার করতে চাই তা হলো ক্ষমতায়ন!
লেই ডে সাইক্লিং সম্পর্কে আরও তথ্য জানতে, www.leighday.co.uk বা টুইটারে যান @LeighDayCycling
