এটি সঠিকভাবে পৌঁছান এবং আপনি শীঘ্রই সাইক্লিস্ট x dhb 100km চ্যালেঞ্জের পুরো দূরত্বে রাইড করবেন
সাইক্লিস্ট x dhb 100km চ্যালেঞ্জ এখন শুরু হয়েছে, আপনাকে মোট 100কিমি রাইড করতে দুই সপ্তাহ সময় দেবে। আপনি যত খুশি তত রাইডে দূরত্ব কাভার করতে পারেন এবং টার্বো ট্রেনারে বা বাইরে - একক রাইডের মাধ্যমে কিলোমিটারগুলিকে টিক অফ করা যেতে পারে৷
কিন্তু এখন থেকে 19 এপ্রিল রবিবারের মধ্যে আপনি কীভাবে 100 কিমি পথ পাড়ি দেবেন? অনেকের জন্য, 100কিমি হল একটি সাধারণ সপ্তাহান্তে রাইড যখন অন্যদের জন্য সেখানে যেতে কয়েকটি রাইড লাগবে, তাই এখানে সাইক্লিস্ট x dhb 100km চ্যালেঞ্জটি কীভাবে সম্পূর্ণ করবেন এবং সাইক্লিস্ট এবং dhb পণ্যের কিছু আশ্চর্যজনক ডিল আনলক করবেন সে সম্পর্কে কিছু টিপস দেওয়া হল।
আপনি যে পদ্ধতির সিদ্ধান্তই নিন না কেন, সরকারের করোনাভাইরাস লকডাউন নীতির ডানদিকে থাকার জন্য আমরা রাইডগুলিকে স্থানীয় এবং ছোট রাখার সুপারিশ করব - এবং সর্বদা একা রাইড করুন (বা আপনার পরিবারের সদস্যের সাথে)
Strava-এ সাইক্লিস্ট x dhb 100km চ্যালেঞ্জ কীভাবে সম্পূর্ণ করবেন
বাইক
প্রতিটি রাইডের পর আপনার বাইক পরিষ্কার করা থেকে শুরু করে রিভিউ মডেলগুলি ফেরত দেওয়ার সময় ব্র্যান্ডগুলি একটু ময়লা লক্ষ্য করবে না আশা করা পর্যন্ত, সাইক্লিস্ট অফিসে রক্ষণাবেক্ষণের প্রচেষ্টার একটি বর্ণালী রয়েছে - এখন অফিসটি সিল করা হয়েছে এবং আমরা সবাই বাড়ি থেকে কাজ করছে, তাই কে জানে পিটারের বাইকগুলো আজকাল কতটা পরিষ্কার…
বাইরের আবহাওয়া উষ্ণ এবং শুষ্ক হতে পারে, এবং টার্বোতে কারও বাইক কখনও নোংরা না হয়, তবে চ্যালেঞ্জের সময়কাল এবং তার পরেও জিনিসগুলি সুচারুভাবে চলতে রাখতে আপনার বাইকটি পরিষ্কার এবং লুবযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করুন৷ যদিও সতর্কতা অবলম্বন করুন, ইনডোর যাত্রার আগে আপনার ড্রাইভট্রেনকে ওভার-ল্যুব করুন এবং তেলের ঝাঁকুনি পর্দায় একটি দাগ রেখে যাবে যা আপনি কখনই ধুয়ে ফেলতে পারবেন না।
যেমন এই ভিডিওটি দেখায়, আপনার ড্রাইভট্রেন পরিষ্কার এবং পুনরায় লুব করার জন্য খুব বেশি অগ্নিপরীক্ষার প্রয়োজন নেই৷ প্রকৃতপক্ষে, আপনি যখন রাইড থেকে বাড়ি ফিরবেন তখন সময় নিন এবং এটি কেবলমাত্র বাইকটিতে উঠতে এবং পরিষ্কার করার আগে অর্থ প্রদান করতে পারে তারপর এটি হয়ে গেলে গোসল করতে যান৷
কিট
পরিস্থিতির জন্য পোষাক, ক্যালেন্ডার নয়। এটি এখনও শুধুমাত্র এপ্রিল, তাই শীতল সকালে এবং বৃষ্টির সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত থাকুন। একইভাবে, আমাদের অনেকের জন্য বর্তমান তাপমাত্রা গড়ের উপরে তাই আর্কটিকের জন্য পোশাক পরে বের হওয়া এড়িয়ে চলুন শুধুমাত্র প্রথম কয়েকটি প্যাডেল স্ট্রোকের মধ্যে আপনি অতিরিক্ত গরম করছেন।
আপনি যদি লকডাউন বা অন্য কোনো কারণে বাড়ির ভিতরে বাইক চালান, তাহলে আপনার তাপমাত্রা - এবং ঘামের মাত্রা - একটি পরিচালনাযোগ্য সীমার মধ্যে রাখার সর্বোত্তম সুযোগের জন্য হালকা ওজনের বিবশর্ট এবং একটি স্লিভলেস বেসলেয়ার বেছে নিন৷
রুট
GPS এর সাথে রাইড প্লাস ওয়াহু বাইক কম্পিউটার একটি বিজয়ী সমন্বয় (যদিও অন্যান্য সাইট এবং বাইক কম্পিউটার উপলব্ধ)। আপনি হয়তো আপনার স্থানীয় এলাকার প্রতিটি রাস্তা, গলি এবং আরোহণ জানেন কিন্তু আপনি কীভাবে নিশ্চিত হতে পারেন যে সেই রাস্তাগুলি গাড়ি চালকদের জন্য রেস ট্র্যাক হয়ে ওঠেনি যারা দায়মুক্তির সাথে গাড়ি চালাচ্ছেন জেনেও অতিরিক্ত প্রসারিত পুলিশ বাহিনী গতি সীমা কার্যকর করতে বিরক্ত করবে না?
রাস্তা এবং লেনের প্লট রুটগুলি দেখুন যেগুলি মানুষের A এবং B-এর মধ্যে লিঙ্ক হওয়ার সম্ভাবনা কম - নিঃসন্দেহে - অপরিহার্য এবং জরুরী গাড়ি ভ্রমণ৷
আরও কি, অন্য সাইক্লিস্টের ৫০০ মিটারের মধ্যে থাকার সম্ভাবনা এড়াতে এবং দীর্ঘ লেন্স সহ একজন প্রেস ফটোগ্রাফারকে দেখার জন্য তাড়াতাড়ি বেরিয়ে আসুন। পর্যাপ্ত তাড়াতাড়ি যান এবং আপনি দিনের সেরা অংশে বাইরে থাকবেন এবং সম্ভবত আপনার নিজের জন্য রাস্তা থাকবে৷
সূর্যোদয়ের সময় স্থানীয় লুপগুলি শীঘ্রই আপনাকে কিলোমিটারে টিক চিহ্ন দেবে এবং আপনি কিছুক্ষণের মধ্যেই 100কিমি চিহ্নে পৌঁছে যাবেন৷
ইনডোর সেট আপ
আপনি যদি টার্বো ট্রেনারে 100কিমি পুরোটাই করতে চান তাহলে আপনি এমন ধরনের ইনডোর ট্রেনিং সেট-আপ চাইবেন যা আপনাকে নিরুৎসাহিত না করে বরং আপনার বাইকে লাফ দিতে উৎসাহিত করে।
পূর্ণ লোডাউনের জন্য সমস্ত সেরা টার্বো প্রশিক্ষক আনুষাঙ্গিকগুলির জন্য আমাদের গাইড দেখুন, তবে অন্তত আপনি একটি ফ্যান বা কাছাকাছি খোলা জানালা, সঙ্গীতের জন্য একটি ল্যাপটপ বা আইপ্যাড বা একটি বক্সসেট (বা সম্ভবত একটি স্পর্শ) চাইবেন Zwift), একটি বিডন এবং একটি তোয়ালে। এই সব অবশ্যই একজন টার্বো প্রশিক্ষক এবং বাইকের উপরে।
সম্পৃক্ত হোন
সাইক্লিস্ট x dhb 100 চ্যালেঞ্জ এর জন্য এখনই সাইন আপ করুন এবং সেই কিলোমিটারগুলি, ভিতরে বা বাইরে টিক টিক শুরু করুন৷
