স্ট্রাভা আমাদের বলে যে আজকে আমরা আমাদের নতুন বছরের ফিটনেস লক্ষ্যগুলি ছেড়ে দেব এবং কীভাবে চালিয়ে যেতে হবে সে সম্পর্কে আমাদের কিছু পরামর্শ দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে
12ই জানুয়ারী শুক্রবার হল সেই দিনটি যেদিন আমরা সম্ভবত আমাদের নতুন বছরের ফিটনেস লক্ষ্যগুলিকে পিছলে যেতে দেব, স্ট্রাভা অনুসারে৷ অ্যাপে আপলোড করা ক্রিয়াকলাপ থেকে 31.5 মিলিয়ন টুকরো ডেটা বিশ্লেষণ করার পরে, Strava এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে বছরের দ্বিতীয় শুক্রবার হল সেই দিনটি যেদিন লোকেরা তাদের অনুপ্রেরণা হারাতে পারে৷
নিজেকে প্রতিশ্রুতি দেওয়ার পরে আপনি স্বাস্থ্যকর খাবেন এবং আরও বেশি ব্যায়াম করবেন, সম্ভাবনা রয়েছে, এটি শুক্রবার হওয়ায়, আজ আপনি কাজের পরে কিছু পানীয় বা এমনকি বাড়ি ফেরার পথে একটি তরকারির পক্ষে ব্যায়ামটি ছেড়ে দিতে প্রলুব্ধ হতে পারেন।
এটা সাহায্য করে না যে 2018 ঘুরেছে এবং তারপর থেকে বৃষ্টি থামবে বলে মনে হচ্ছে না।
তবে, স্ট্রাভা আমাদেরকে তার 2017 সালের স্পোর্ট রিপোর্ট থেকে নেওয়া পাঁচটি টিপস দিয়েছে যা এটি বিশ্বাস করে যে বাইকের ক্ষেত্রে আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে এবং ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করবে৷
1. বন্ধুদের সাথে ব্যায়াম করলে মানুষ 22% বেশি সক্রিয় হয়
2. একটি ক্লাবে যোগদানের ফলে লোকেরা 46% বেশি সক্রিয় হয়
৩. একটি লক্ষ্য সেট করুন: যারা জানুয়ারিতে একটি রেসকে লক্ষ্য হিসাবে সেট করেছিল, তাদের মধ্যে 92% এখনও 10 মাস পরে সক্রিয় ছিল
৪. সকালে ট্রেন: যারা নিয়মিতভাবে সক্রিয় থাকে, তারা সকালে ব্যায়াম করতে পারে
৫. বাইকে যাতায়াত শুরু করুন: যারা তাদের নিজস্ব বাষ্পের অধীনে কাজ করতে যাতায়াত করেন তারা সপ্তাহান্তে 43% বেশি সক্রিয় থাকেন
স্ট্রাভা থেকে গ্যারেথ মিলস আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি বজায় রাখতে যে অসুবিধার সম্মুখীন হয়েছিল এবং কীভাবে তিনি আশা করেন যে ফিটনেস ট্র্যাকিং অ্যাপ আপনাকে ট্র্যাক রাখতে পারে৷
'রেজোলিউশনে লেগে থাকা কঠিন এবং আমরা সবাই জানি যে জানুয়ারিতে ফিটার হওয়া এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার বিষয়ে অনেক আলোচনা এবং চাপ রয়েছে,' মিলস বলেছেন।
'সাফল্যের একটি মূল বিষয় হল অনুপ্রেরণা, এবং লক্ষ লক্ষ অ্যাক্টিভিটি আপলোড বিশ্লেষণ করে আমরা সেই দিনটিকে চিহ্নিত করতে সক্ষম হয়েছি যেদিন আপনার অনুপ্রেরণার ঢেউয়ের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি, ' তিনি যোগ করেন।
'তবে, এটি এমন হতে হবে না। সক্রিয় ব্যক্তিরা এই সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে পারে এমন উপায়গুলি বিশ্লেষণ করতে আমরা আমাদের ডেটা ব্যবহার করেছি৷'
যদিও এই পাঁচটি জিনিস আপনাকে অনুপ্রাণিত না করে, আপনি যদি আজ ব্যায়াম করেন তবে আপনি ছাঁচ ভেঙে যাবেন এবং বলতে পারেন যে আপনি এই ওয়ার্কআউটের জন্য বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ দিনটি বন্ধ করতে সাহায্য করেছেন৷
