বছরের এই সময়ে শুঁকে ও হাঁচিতে ভোগা একটি সাধারণ যন্ত্রণা। প্রাকৃতিকভাবে কীভাবে সেগুলিকে নিরপেক্ষ করা যায় সে সম্পর্কে এখানে কিছু অন্তর্দৃষ্টি রয়েছে
ঠান্ডা জ্বর জ্বালিয়ে দেয়। আপনাকে ভেঙে ফেলার জন্য যথেষ্ট খারাপ নয়, যদিও আপনার বাইক চালানোর পথে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট দুর্বল হওয়া।
আপনি ভেবেছিলেন আধুনিক ওষুধ এতক্ষণে এমন বিরক্তিকর অবস্থার নিরাময় নিয়ে এসেছে, কিন্তু সর্দি সহজ নয়।
এগুলি অসংখ্য ছোটখাটো ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয় যা একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম একে একে মোকাবেলা করতে শিখবে। এমন অনেকগুলি আছে যেগুলিকে অতিক্রম করার জন্য আপনাকে সম্ভবত মেথুসেলাহ হিসাবে দীর্ঘকাল বেঁচে থাকতে হবে৷
তাহলে কীভাবে তাদের মোকাবেলা করা হয়? ঠিক আছে, আপনি আপনার স্থানীয় ফার্মাসিস্টের কাছে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের জন্য কাশি পেতে পারেন, কিন্তু সত্যি কথা বলতে, যেহেতু কোনও নিরাময়-সমস্ত সমাধান নেই, তাই আপনি একটি প্রাকৃতিক বিকল্পের সাথেও ভালো আছেন৷
আপনার নাক বাজতে শুরু করলে সংক্রমণ প্রতিরোধকারী খাবারের জন্য আমাদের শীর্ষ টিপস রয়েছে…
মধু
এটি কোন কাকতালীয় নয় যে এটি প্রায় প্রতিটি বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ ঠান্ডা প্রতিকারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
প্রাচীনকাল থেকে ব্যবহৃত, আধুনিক গবেষণায় আরও দেখা যায় যে এতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ভাল, সেইসাথে একটি কার্যকর কাশি দমনকারী যা ঠান্ডার সময় ঘুমাতে সাহায্য করে।
সুতরাং আপনার মা আপনাকে যেমন বলেছেন তেমন করুন এবং ঘুমানোর সময় গরম দুধে এক চামচ নাড়ুন।
রসুন
অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে রসুনের পরিপূরক গ্রহণকারীরা প্লাসিবো গ্রহণকারীদের তুলনায় কম এবং কম তীব্র সর্দি অনুভব করে।
কারণ? এটি বিশেষত অ্যালিসিন নামক একটি উপাদানে সমৃদ্ধ যার শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷
এটি চূর্ণ করার চেষ্টা করুন এবং একটি জলখাবার হিসাবে গরম মাখনযুক্ত টোস্টে টপিং হিসাবে যোগ করার চেষ্টা করুন৷ হুম…
হলুদ
আপনি সম্ভবত এই সমৃদ্ধ হলুদ মশলাটি তরকারিতে যোগ করার ঝিঙ থেকে জানতে পারবেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ মাত্রায় প্রমাণিত এবং এটি একটি প্রাকৃতিক প্রদাহরোধী হিসাবে বিবেচিত?
পুনরায় গবেষণায় দেখা গেছে যে হলুদ গ্রহণকারীরা সর্দি, কাশি এবং কনজেশনের জন্য কম সংবেদনশীল।
নাস্তায় এক গ্লাস তাজা সবজির রসে এক চা চামচ নাড়তে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন!
মিষ্টি আলু
যদিও ঐতিহ্যগতভাবে ঠাণ্ডা প্রতিরোধকারী খাবার হিসেবে বিবেচিত হয় না, মিষ্টি আলু হল ভিটামিন এ-এর একটি চমত্কার উৎস, যা আপনার নাকের ভেতর, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সহ আপনার মিউকোসাল পৃষ্ঠের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ট্র্যাক্ট এবং আপনার ত্বক।
হ্যাঁ, আপনার ত্বক আপনার ইমিউন সিস্টেমের অংশ। এটি সংক্রমণকে আপনার শরীরে প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখে এবং আপনার প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
সুতরাং ফ্রেঞ্চ ফ্রাই-স্টাইলের ম্যাচস্টিক স্ট্রিপগুলিতে মিষ্টি ট্যাটিগুলি টুকরো টুকরো করুন, রসুনের ডিপ দিয়ে বেক করুন এবং চম্প করুন।
বন্য স্যামন
আমরা সবাই জানি যে ভিটামিন সি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ভালো কিন্তু ভিটামিন ডি ঠিক তেমনই অত্যাবশ্যক, এবং সূর্যের আলো প্রধান উৎস হওয়ায় বছরের এই সময়ে এর সরবরাহ খুব কম হতে পারে।
বন্য স্যামন (চাষ করা হয় না, এটি জটিল, ঠিক আছে?) এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের শালীন মাত্রা সরবরাহ করে, যা গবেষণায় দেখা গেছে যে শ্বাসনালীর সংক্রমণের দিকে সীসার অভাব এবং অসুস্থতা থেকে ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে।
একটি ফিললেটকে ১৫ মিনিট গ্রিল করুন এবং দ্রুত এবং সহজ, প্রোটিন-প্যাকড লাঞ্চের জন্য পেস্টোতে ঢেলে দিন।
