যখন সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয় এটি একটি দুর্দান্ত পুনরুদ্ধার সহায়তা যা আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণকে আরও প্রসারিত করতে সাহায্য করতে পারে
MyoMaster MyoPro হল একটি ক্রমবর্ধমান সংখ্যক ম্যাসেজ বন্দুক যা একটি স্ব-পরিচালিত পুনরুদ্ধার সহায়তার প্রতিশ্রুতি দেয় একটি ফোম রোলারের চেয়ে কিছুটা বেশি লক্ষ্যবস্তু, এবং মূল্য ট্যাগ ছাড়াই পেশাদার ক্রীড়া ম্যাসেজের কিছু সুবিধা দেওয়ার দাবি করে৷
ম্যাসেজ বন্দুক (যাকে আমরা এনআরএ বিভ্রান্তি থেকে দূরে সরানোর জন্য ভাইব্রেশন ম্যাসাজার হিসাবে উল্লেখ করব…) আকারে কিছুটা পরিবর্তিত পাওয়ার ড্রিল থেকে, থেরাগুন এবং এই, মায়োপ্রো-এর মতো আরও সম্মানজনক এরগোনমিক সমাধান পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।
উদ্দেশ্য একই, যদিও, তারা রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে মায়োফেসিয়াল রিলিজ ব্যবহার করে এবং ব্যথা এবং হালকা আঘাতের চিকিত্সার জন্য সংকুচিত পেশীগুলিকে শিথিল করে৷
প্রো সাইক্লিংয়ের সাথে জড়িত যে কেউ আপনাকে বলবে, ওয়ার্ল্ডট্যুর রাইডার এবং উচ্চ-সম্পন্ন অপেশাদারদের পারফরম্যান্সের মধ্যে নিয়মিত উচ্চ-মানের ম্যাসেজের অভাব হল একটি বড় পার্থক্য৷
এটি মোটামুটিভাবে ফোম রোলারের মতো একই ধারণা, যা ক্রীড়াবিদরা ঘা এবং আহত পেশী ম্যাসেজ করতে ব্যবহার করেন। প্রধান পার্থক্য হল যে একটি ভাইব্রেশন ম্যাসাজার আরও টার্গেটেড চিকিত্সা অফার করে এবং 'পারকাসিভ থেরাপি' নামে কিছু ব্যবহার করে।'
Percussive থেরাপি
Percussive থেরাপির কিছু সুবিধা রয়েছে, কিন্তু তার মধ্যে একটি হল দীর্ঘায়িত রোলার ম্যাসাজের পরিবর্তে পারকাসিভ প্রভাব ব্যবহার করে, একটি ভাইব্রেশন ম্যাসাজার ব্যথা কমাতে পারে।
অনেক গবেষণায় ব্যথা কমানোর ধারণাটিকে আংশিকভাবে 'পেইন গেট থিওরি'-তে পিন করা হয়েছে, যাকে গেট কন্ট্রোল তত্ত্বও বলা হয়।নীতিগতভাবে, এর অর্থ হল যেহেতু ভাইব্রেশন থেরাপি অনেক স্নায়ুর উপর দ্রুত পর্যায়ক্রমে কাজ করে, এটি ম্যাসেজ তৈরি করতে পারে এমন আরও কিছু বেদনাদায়ক সংবেদনকে অবরুদ্ধ করে।
অবশ্যই, এমন কিছু ব্যক্তি আছেন যারা ম্যাসেজ বন্দুকের ব্যবহার নিয়ে প্রশ্ন তোলেন, এবং ফিজিওরা আছেন যারা পেশীর টিস্যুতে একটি উচ্চ-ক্ষমতার ড্রিল ব্যবহার করার কথা উল্লেখ করে আতঙ্কিত হয়ে পিছু হটতে থাকেন, এই ধারণার কারণে সমালোচনা হয় যে কিছু ব্যবহারকারী বন্দুকটি খুব তীব্রভাবে এবং খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করুন। যাইহোক, ঐকমত্য – এবং অধ্যয়নগুলি – পুনরুদ্ধারের সহায়তা হিসাবে ম্যাসেজ বন্দুকের পক্ষে বলে মনে হচ্ছে৷
পিয়ার-পর্যালোচনা করা অধ্যয়ন যেমন এটি পার্কাসিভ থেরাপির ব্যবহারকে ব্যাপকভাবে সমর্থন করে এবং কিছু সাইক্লিং দল প্রযুক্তি গ্রহণ করেছে। উদাহরণস্বরূপ, ইউসিআই কন্টিনেন্টাল টিম উইগিন্স লে কোল-এর অফিসিয়াল পুনরুদ্ধার অংশীদার হিসাবে MyoMaster রয়েছে এবং রাইডাররা বলছেন যে ম্যাসাজারটি অসংখ্য UCI রেসে হাতের মুঠোয় রয়েছে।
এখন MyoMaster ম্যাসেজ গান কিনুন
সুতরাং আমি দেখতে আগ্রহী ছিলাম যে MyoMaster আমার মতো একজন মাঝারি রাইডারকেও পুনরুদ্ধারের উন্নতি করতে সাহায্য করবে কিনা৷
পুনরুদ্ধার
আমি নম্র রোলার থেকে শুরু করে অসংখ্য ম্যাসেজ-সম্পর্কিত পুনরুদ্ধারের সাহায্যের চেষ্টা করেছি। আমার অনেক রাইডিং বন্ধুর সাথে ভিন্ন নয়, আমি যথেষ্ট সাইকেল চালিয়েছি যে সাইকেল চালানোর ফলে আমি খুব কমই পেশীতে ব্যথা অনুভব করি, কিন্তু প্রায়শই দৌড় বা অন্যান্য ক্রস-ট্রেনিং বাইকে থাকা ঘন্টার কারণে তৈরি হওয়া শক্তিশালী ভারসাম্যহীনতা প্রকাশ করে।
আমি একটি ফোম রোলার খুঁজে পেয়েছি যেটি আমার আইটি ব্যান্ড এবং অত্যধিক টাইট কোয়াড এবং হ্যামস্ট্রিং পেশী পুনর্বাসনের একটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যাইহোক, MyoMaster এর পছন্দের থেকে পারকাসিভ থেরাপি প্রায়শই এটির একটি দুর্দান্ত সম্পূরক হয়েছে।
আমি Pulseroll, Theragun এবং MyoMaster MyoBlaster এবং MyoPro-এর সাথে সময় কাটাতে পেরেছি।
The MyoBlaster, যা আমি প্রথম লন্ডন সাইকেল শোতে দেখেছিলাম, এটি একটি আরও মৌলিক ড্রিল-স্টাইলের ম্যাসাজার যার তিনটি শক্ত ম্যাসেজ হেড রয়েছে এবং আমাকে সত্যি বলতে হবে যে আমি এই স্টাইলের ম্যাসাজারের ভক্ত ছিলাম না অন্যান্য প্রধান বিকল্পগুলির বিপরীতে৷
মায়োব্লাস্টারের শক্তি খুব তীব্র বলে মনে হয়েছিল, এবং জোরে ড্রিলের আওয়াজের কারণে আমার বিড়ালটি বিছানার নীচে দৌড়াতে শুরু করেছিল এবং পাঁচ ঘন্টার জন্য বের হতে পারেনি।
এই কারণে আমি MyoMaster MyoPro-এর রিলিজ দেখে খুব খুশি হয়েছিলাম, যেটিতে নরম ম্যাসেজ হেড এবং একটি শান্ত মোটর, সেইসাথে সামঞ্জস্যযোগ্য ম্যাসেজ গতি রয়েছে৷ আমি সরাসরি এটা নিয়েছি।
সংযোজনযোগ্যতা
ম্যাসেজ হেড পছন্দ পেশী টার্গেটিং একটি ভাল বিভিন্ন প্রস্তাব. আমি প্রধানত ডিফল্ট বড় বল-এন্ডে আটকে গেছি, যা বৃহৎ পেশী গোষ্ঠীতে সাধারণ ব্যবহারের জন্য, কিন্তু আমি কোয়াড, হ্যামস্ট্রিং এবং আইটি ব্যান্ডের জন্য ভাল অল-ওভার ট্রিটমেন্ট অফার করতে দেখেছি।
আমি ওয়াই-প্রং আকৃতির মাথা খুঁজে পেয়েছি, যাকে MyoMaster কাঁটা-এন্ড বলে, হ্যামস্ট্রিংয়ের নীচের অংশের চারপাশে, হাঁটুর পিছনের জায়গাগুলিকে লক্ষ্য করার জন্য দুর্দান্ত, যেখানে পেশী টিস্যুকে লক্ষ্য করা কঠিন হতে পারে হ্যামস্ট্রিং নিজেই ম্যাসেজ না করে অবিলম্বে হ্যামস্ট্রিংয়ের চারপাশে।
অন্যান্য মাথাগুলি স্পষ্টতই আরও নির্দিষ্ট পেশী অঞ্চলের চিকিত্সার পাশাপাশি কিছু নরম গরম আপ ট্রিটমেন্ট পরিবেশন করে, এবং MyoMaster একটি ভিডিও এবং প্রতিটি বিনিময়যোগ্য মাথা ব্যবহার করার জন্য একটি গাইড অফার করে৷
অবশ্যই, নির্দিষ্ট প্রয়োজনের যে কেউ একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত, তবে আমার দিক থেকে, স্ট্রেচিং এবং ফোম রোলারিং সহ, এটি আমার ডিওএমএস কমাতে সাহায্য করেছে এবং সাধারণত আরও অস্থির এবং কম চাপযুক্ত পেশীর দিকে পরিচালিত করেছে।
বন্দুকের গতির তিনটি তীব্রতা আছে, এবং আমি ধীরগতির দুটি - 1800rpm এবং 2400rpm-এ অভিকর্ষের প্রবণতা করেছি। সর্বোচ্চ গতি 3200rpm, কিন্তু আমি এটিকে একটু বেশি আক্রমণাত্মক বলে মনে করেছি।
ব্যবহারিকতা
বিস্তৃত ব্যবহারিকতা এবং ব্যবহারযোগ্যতার পরিপ্রেক্ষিতে, ম্যাসাজারটি কতটা হালকা ছিল তাতে আমি মুগ্ধ হয়েছিলাম, এবং তিন ঘন্টার ব্যাটারি লাইফ যথেষ্ট বলে মনে হয়েছিল, ম্যাসাজারের মাথার পিছনে নীল আলো দ্বারা আলোকিত – আমি কখনই ম্যাসেজারটি হ্রাস করার কাছাকাছি আসিনি চার্জের মধ্যে ব্যাটারি।
যা প্রশিক্ষণ শিবিরে বা সাইকেল চালানোর ছুটিতে ভ্রমণের জন্য এটিকে দুর্দান্ত করে তুলেছে। এটি দীর্ঘ সাইক্লিং ট্রিপেও ছিল যে আমি সত্যিই কালশিটে এবং কাঠের পায়ে পুনরুদ্ধারের সুবিধার প্রশংসা করেছি৷
থেরাগুনের পছন্দের তুলনায় বন্দুকের আর্গোনোমিক্স একটু কম উন্নত ছিল। থেরাগুন একটি ত্রিভুজ-শৈলীর হ্যান্ডেল ব্যবহার করে যা শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশকে লক্ষ্য করা অনেক সহজ করে তোলে, যেখানে অনেক সময় MyoPro-এর জন্য পায়ের পিছনের অংশ বা পিঠের নীচের অংশগুলিকে চিহ্নিত করতে চালনা করা একটু কঠিন ছিল৷
Theragun এছাড়াও একটি সামঞ্জস্যযোগ্য মাথার কোণ অফার করে, যা এই চালচলনকে আরও সহায়তা করে। তবে এটি ওজন এবং মূল্য জরিমানা সহ আসে৷
MyoPro অবশ্যই ভাইব্রেশন ম্যাসাজারদের জন্য উচ্চতর মূল্যের সাথে ফিট করে এবং একটি প্রিমিয়াম অনুভূতি প্রদান করে। অনলাইনে পাওয়া যায় এমন কিছু সস্তা আমদানি করা ম্যাসাজারের তুলনায় MyoMaster-এর মতো একটি প্রতিষ্ঠিত ব্যায়াম সরঞ্জাম কোম্পানিতে আমি অনেক বেশি আস্থা রাখি।
এখন MyoMaster ম্যাসেজ গান কিনুন
আমি অবশ্যই MyoPro থেকে একটি সুবিধা পেয়েছি, যেটি নিয়মিত স্পোর্টস ম্যাসেজের খরচের বিপরীতে অর্থের জন্য প্রশ্নাতীত মূল্য প্রদান করে।
অবশ্যই, পেশাদার স্পোর্টস ম্যাসেজ এবং ফিজিওথেরাপির চেয়ে কিছুই নয়, তবে MyoPro আমাকে এমন কিছু গুরুতর ব্যথার মধ্য দিয়ে যেতে অনুমতি দিয়েছে যেখানে সাধারণত আমি সংগ্রাম করতে পারি।
এটি অপব্যবহার করার মতো কোনো প্রশিক্ষণ যন্ত্র নয়, কিন্তু পরিমিতভাবে ব্যবহার করা হলে MyoPro একটি চমত্কার রাইডিং এবং পুনরুদ্ধার সহায়ক হিসেবে প্রমাণিত হয় যা অনেক রাইডারকে তাদের প্রশিক্ষণকে আরও কিছুটা প্রসারিত করতে সাহায্য করতে পারে।
